| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука |
280
|
246.1 | 13.4 | 17.4 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 353 | 17 | 18 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранола Клубника-Малина [Granolife] |
20
|
87.2 | 1.8 | 3.1 | 13.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Итого | 60 | 105 | 3 | 3 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные Трубочки с Варёной Сгущёнкой [ВкусВилл] |
55
|
221.7 | 5.6 | 11.2 | 24.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 405 | 412 | 14 | 21 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
168
|
176.7 | 36.9 | 3 | 0.7 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
30
|
112.8 | 3.8 | 0.2 | 21.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Оливковое масло |
0.4
|
61.1 | 0 | 6.8 | 0 |
| Итого | 424 | 464 | 43 | 17 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго сушеное подслащенное |
15
|
47.9 | 0.4 | 0.2 | 11.4 |
| Шоколад с Морской Солью [Lindt] |
11
|
58.2 | 0.7 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 26 | 106 | 1 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста запеченная с моцареллой (Belonika) |
240
|
506.2 | 31 | 21.6 | 42.7 |
| Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling) |
100
|
80 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Вафельные Трубочки с Варёной Сгущёнкой [ВкусВилл] |
25
|
100.8 | 2.6 | 5.1 | 11.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
1
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 395 | 689 | 33 | 26 | 58 |
| Итого за день | 1818 | 2131 | 112 | 91 | 189 |
.
Результат восхитительный.
))
Мне тоже не нравится крой на стандартные фигуры - у новых джинсов часто ушивала пояс. Была постоянным клиентом в маленьком ателье - разрезали сзади пояс и подпарывали средний шов, ушивали, тогда джинсы можно было носить.
Во время похудения в пояс вставляла двойную резинку, как у детей. Ремень тоже одевала, наверно для красоты.