В пятницу и субботу были натуральные зажоры! Началось всё с булок с
корицей, которых я напекла в пятницу в честь окончания Марафона без
сахара. Когда они тёплые, просто невозможно съесть одну и
остановиться. К тому же они очень калорийные сами по себе! Потом
сын пришёл из школы с температурой, а меня болезни детей всегда
выбивают из колеи, потому что случаются очень редко, а поэтому я к
ним никогда не готова! В субботу весь день сидели дома, а значит не
двигались и ели... Хоть вышли вечером погулять на часок! Зато
посмотрели очень хороший
мультфильм "Клаус". От всей души советую и детям, и взрослым! В
воскресенье устроила день дефицита, а вчера вернулась к своим 1850
ккал. При этом средняя калорийность за последние дни, с учетом всех
нарушений, составила примерно 1950 ккал.
НО ПРИ ЭТОМ! я худею... Сегодня уже 57,5 кг. Делаю вывод, что когда
я увеличила интенсивность и продолжительность тренировок (2-3
раза в неделю по 45 минут силовые+интенсивное кардио), моя
калорийность поддержки достигла-таки 2050 ккал, рассчитанных
Зожником. Но учитывая, что мне редко удаётся тренироваться
регулярно, и часто после нескольких недель
тренировок случаются длинные перерывы, не стоит мне сейчас
привыкать к более высокой калорийности. Но буду знать, что
лишние 100 ккал - это не проблема.
