День Десятый + Урок 4

Вчера снова легла немного позже, чем планировала, но проснулась даже чуть раньше будильника. И каково же было моё удивление, когда я увидела, что вчера (проспала будильник) и сегодня (проснулась раньше) время сна составило 7 часов 7 минут! Теперь хочу провести небольшой эксперимент: сократить до минимума все возбудители вечером + продолжать принимать пион и посмотреть, что будет. 
Сегодня успела сделать йогу и принять душ до завтрака. Я довольна! 

Урок четвертый

Автор предлагает добавить в окружающее пространство какой-то триггер (спусковой крючок), который будет напоминать о привычке и запускать её выполнение. Например, стакан воды на тумбочке (чтобы каждое утро пить воду), ваза с фруктами (чтобы регулярно съедать яблоко), напоминалка на зеркале в ванной (для любых утренних действий). 

✅ Я с вечера кладу спортивную форму на стул в спальне. 

Урок 1 Урок 2 Урок 3