Дневник питания за 05.06.2024

Последний дневник питания, заполненные в Тбилиси. Теперь на месяц в Россию. Там будет много поводов вкусно и обильно покушать, но постараюсь держаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо тост	1	178.5	3.1	11.7	13.1
Яйцо куриное, пашот	1	71.5	6.3	4.7	0.4
Рулет с Шоколадной Начинкой [Сдобная Особа]	35	136.5	1.9	5.6	18.9
Кофе с молоком	1	15.4	1.2	0.5	1.4
Итого	408	401	12	22	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалики с Грецким Орехом и Изюмом [От Палыча]	30	132.3	2.4	6.2	16.7
Печенье Эсмеральда с Арахисом [Roshen]	17	88.4	1.7	4.9	9.2
Сосиски, молочные	2	261	11	23.9	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Спаржа (Жарка)	50	8.4	0.9	0	1.1
Баклажан	40	9.6	0.5	0	1.8
Оливковое масло	1	44.9	0	5	0
Кофе с молоком	1	15.4	1.2	0.5	1.4
Итого	567	812	29	47	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Эсмеральда с Арахисом [Roshen]	17	88.4	1.7	4.9	9.2
Удон с курицей терияки с цукини и сладким перцем	300	372	21	10.2	48.9
Пиво темное, 6,8% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	250	185	1	0	21.8
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Итого	617	664	24	15	83
Итого за день	1592	1878	66	85	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 07.06.2024 17:13

Как я вас понимаю😅поездка в Россию - всегда возможность поесть вкусняшки😅муж тут мне предлагает много чего поесть, я говорю я там буду один день и буду бегать, не до того😅