Про тренировки

Последний пост на сегодня 

Я тренируюсь по такому расписанию:
тренировка-тренировка-растяжка-тренировка-тренировка-отдых
Дни тренировок включают:
1. Программа Sotka Workout основана на нескольких базовых упражнениях: подтягивания, приседния/выпады, отжимания. Количество и сложность упражнений постенно увеличиваются. Сегодня у меня 30-й день, и я делаю:
- Австралийские подтягивания 6
- Приседания 16
- Отжимания от перекладины 6
- Выпады 16 (по 8 на каждую ногу) 
x 5 кругов
2. Также дома я делаю несколько подходов подтягиваний на турнике с резинкой. Сколько смогу. Сейчас могу только один 1 раз с зеленой резинкой обратным хватом. Да, все так печально. Но начинала я вообще с нуля, так что это для меня прогресс. 
3. 100 махов гирей 8 кг. 
В день растяжки я делаю йогу минут 30
В дни отдыха я только хожу, как и в остальные дни, около 10 тысяч шагов.

P.S. видео моей вчерашней тренировки https://youtube.com/shorts/T46ueYprQ9c?si=VnycMul0zNDV58h1 (там меньше повторений, потому что сегодня было увеличение)