Дарья Клевер
04.06.2020 21:39

Дневник питания за 04.06.2020

Сегодня во мне открылся жор. Причем совершенно неожиданно - все рассчитала на 1450 кКал, все было красивое зеленое и вдруг за ужином поняла, что если не съем кусок грудки и пару ложек варенья, то все. Видимо организм привык питаться на 1650 кКал и понижению калорийности сопротивляется. Интересно, значит ли это что я лучше начала чувствовать голод, раньше на 1200 кКал могла сидеть месяц и ничего, еще и пробежки устраивала. Необычные ощущения. Вообще-то я через недельку так и так собиралась калораж на 100 кКал увеличивать. Будем посмотреть. По активности: день восстановления, 19600 шагов (2 длинные прогулки с собакой), комплекс на растяжку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Помидор (томат), парниковый
84
11.8 0.5 0 3.2
Паштет, из ливерной колбасы
20
73.2 2.2 6.8 0.8
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
23
89.2 0.9 9.2 0.7
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из цветной капусты
250
143 2.8 10.5 8.8
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Филе куриное жареное
100
208.8 27.7 7.3 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог-перевертыш с ананасом
60
142.7 1.9 5.3 21.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дорадо
100
90 19.8 1.2 0
Вода
600
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Филе куриное жареное
40
83.5 11.1 2.9 3.3
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 26
Дарья Клевер 05.06.2020 17:52
KIBERNETIKA, хаха карантин кончился, но на самом деле нет. Сегодня поехала в Ашан, думала наконец-то одежки можно будет купить в галерее, а все как было закрыто, так и стоит. Кассирша сказала таких много приезжает в надеждах и обламывается.
Дарья Клевер 05.06.2020 20:41
KIBERNETIKA, в следующий раз так и сделаю. Там Остин детский, мне надо детскую одежду, из всего летнего за год выросли, ну и мой Этам бельевой. Они сетевые, мне даже в голову не пришло что не откроются  Тем более что Кари мне вообще смску прислало что вам персональная скидка и именно в этом месте мы работаем. Мне обувь не надо, но я подумала что там все работает. И нифига, даже Кари не работает, только М-видео, а там уж мне точно ничего не надо. А собака тем временем еще один бюстгальтер сгрызла, скоро одни спортивные останутся...
Дарья Клевер 05.06.2020 20:53
KIBERNETIKA, а у меня большая грудь и если не носить, то отвиснет все до пупка, я уж молчу что бегать или другим спортом заниматься без спортивного белья с высокой поддержкой просто нет никакой возможности. Так еще и по форме белье трудно подобрать, то здесь жмет, то здесь вываливается, под платья которые с нестандартным верхом вообще под каждое свой бюстик. Так еще и одежду чтобы хорошо сидела не подберешь, либо сверху все приплюснутое и в плечах тесно, либо на талии пузырь. Меня вообще поражают девушки которые хотят грудь увеличить, я бы убавила, но муж домой не пустит  так у меня ж еще все и нарастает на этом месте первым делом, вообще чуть вырез или что-то в обтяжку, все окружающие в декольте пасутся...
Дарья Клевер 05.06.2020 21:10
Да, я с вами согласна. Всю жизнь пыталась эту грудь куда-то спрятать, как-то уменьшить визуально, даже сутулиться начала. Если талию не подчеркивать, сиськи все визуально перевешивают и я получаюсь квадратик на ножках. Если подчеркивать, да еще сверху хоть что-то открыто - вульгарно, а у меня в общем-то спокойный интеллектуальный стиль в одежде, я какбэ не Семенович. Очень сложно образ выстроить чтобы и не "пожилая библиотекарша" и не "леопардовые лосины дома забыла".
Дарья Клевер 05.06.2020 22:40
KIBERNETIKA, да если шить проблем нет В масс-маркете найти беда. Когда я работаю в офисе или на переговорах, вариант по типу Хромченко самый нейтральный, но если честно даже блузку найти чтобы не халат и при этом на груди не расходилась довольно сложно. Зашиваю все блузки между пуговицами на груди или булавкой закалываю. И у старшей дочери уже то же самое, в меня пошла
Дарья Клевер 06.06.2020 06:48
KIBERNETIKA, ну я тут свободных взглядов, считаю что женщина может ходить в той одежде какая ей нравится независимо от ее (женщины) размеров  мини-юбки я не ношу, потому что мне неудобно, вечно думаю как сесть или повернуться чтобы совсем не задралась. Но очень короткие шорты летом ношу и совершенно не комплексую по этому поводу. Не в присутственные места, конечно
Надежда 06.06.2020 07:23
Дарья, Одежда это состояние души. Когда это в гармонии смотрится хорошо.
Дарья Клевер 06.06.2020 09:53
Надежда, состояние души бывает и весьма дисгармоничное
Надежда 06.06.2020 10:13
Да. Согласна . Мой бывший муж приложил все усилия чтобы вселить в мою душу дисгармонию.  Мне всё в себе не нравилось. Поэтому мой цвет в одежде был чёрный. Теперь многое изменилось, я начала себе нравиться. Да, состояние моей души изменилась.
Lara 06.06.2020 10:42
А я вот черную одежду не люблю... Прям вообще избегаю! Мы даже с мужем поехали на шоппинг - хохо, у нас магазины уже открыли ))) он мне какой-то свитер чёрный пытался всунуть, нет, говорю, любимый, вон там красный висит, это мне ближе )) и да, согласна, большая грудь конечно тяжело... Мне повезло, у меня там пусто, поэтому лифчики ношу только под прозрачное... Вот поправилась, немного выросло, но я над этим работаю, вернусь в свои 75b ))
Дарья Клевер 06.06.2020 11:40
Lara, 75d у меня. Или 80 C. Зависит от модели. Так еще и не любая будет удобна и будет держать - где косточки врезаются, где глубина неудачная, наклонился все выпало. С плотной чашкой вообще не ношу, неудобно и визуально размер прибавляет как минимум. Черную одежду я люблю, черный цвет при прочих равных лучше сглаживает огрехи кроя, для нестандартных фигур это важно. И вообще если я иду в какое-то новое место и не знаю как одеться, одеваюсь в черное. Яркая сумочка, помада и шпильки - один образ, серый пиджак сверху накинул - другой, косуха и кроссовки - третий. База у меня черная и белая, остальное уже можно довертеть всегда.
Lara 06.06.2020 11:53
Дарья, ну чёрные платья на выход у меня тоже есть... И чёрные майки алкоголички, это святое )) а остальное всех цветов радуги )))
Дарья Клевер 06.06.2020 14:31
KIBERNETIKA, я пока не замечала. Я видно как раз в том возрасте когда надо выбирать между лицом и фигурой  выгляжу как полненькая, но моложе своего возраста, в прошлом году на паспортном контроле тетя про старшую спросила, дочь или сестра, а уж наших пограничников в любезности не заподозришь. А похудею может буду на фигуру хороша, а лицом на свой возраст. Нет в жизни счастья хахаха, но может еще и не похудею.
Дарья Клевер 06.06.2020 14:36
Lara, всех цветов радуги это точно не ко мне, я зима по цветотипу. На мне яркие цвета это сразу цыганский табор будет
Дарья Клевер 06.06.2020 20:57
KIBERNETIKA, хахаха, да, я поэтому когда официанты в ресторанах паспорт спрашивали (эх, были времена, рестораны...) отвечала что-нибудь вроде "хорошая попытка"  но чаевые повышенные все-таки оставляла, тактика удачная
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы