Дарья Клевер
27.06.2020 20:25
Дневник питания за 27.06.2020
Сегодня все хорошо. Много раз замечала, что если завтрак большой,
на 600 кКал, то обедать почти и не хочется, особенно по жаре. День
восстановления, рано утром занималась йогой на лежаке у озера,
раньше как-то комплексовала, а теперь жалею что раньше не делала.
Концентрируешься и про людей забываешь, а приятных ощущений масса.
И комаров с утра меньше, а то они в этом году какие-то просто
терминаторы. По другой активности: 3 прогулки с
семейством собакой, в общей сложности 19600 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
11
|
37.6 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
82
|
86.3 | 18 | 1.4 | 0.3 |
| Лобио из красной фасоли |
100
|
147.5 | 6.9 | 4.6 | 12.8 |
| Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1683 | 594 | 35 | 23 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарт с кабачком |
130
|
281.2 | 13.4 | 16.8 | 18.7 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 353 | 18 | 19 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
200
|
160 | 0.1 | 0 | 6.6 |
| Салат со сметаной |
150
|
90.9 | 3.6 | 5.9 | 5.3 |
| Рагу из мяса с картошкой |
135
|
221.1 | 14.3 | 12.7 | 12.3 |
| Бульон говяжий |
115
|
15 | 2.3 | 0.1 | 1.4 |
| Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| Тарт с кабачком |
50
|
108.2 | 5.2 | 6.5 | 7.2 |
| Итого | 1310 | 770 | 32 | 34 | 47 |
| Итого за день | 3923 | 1718 | 86 | 77 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Дарья Клевер
27.06.2020 22:38
KIBERNETIKA, это у кого как
я белковый
тип, мне после сладкого очень быстро есть хочется, а вот котлеты
мне как раз надолго а что
такое перемяч я вообще не знаю 
я белковый
тип, мне после сладкого очень быстро есть хочется, а вот котлеты
мне как раз надолго а что
такое перемяч я вообще не знаю
Дарья Клевер
27.06.2020 22:39
Ксения,
мне это нетрудно, я не устаю от ходьбы, так что хвалить особо не за
что для меня
зато силовые тренировки это что-то невообразимое. Но мне бы сначала
с самым лишним жиром разобраться, потом можно и о силовых
задумываться
для меня
зато силовые тренировки это что-то невообразимое. Но мне бы сначала
с самым лишним жиром разобраться, потом можно и о силовых
задумываться
Дарья Клевер
27.06.2020 22:53
KIBERNETIKA, ааа, так это беляши
хорошая
вещь, но вот прям только представлю и поджелудочная сразу
взбадривается уже видать
не по возрасту
хорошая
вещь, но вот прям только представлю и поджелудочная сразу
взбадривается уже видать
не по возрасту 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
