Дарья Клевер

Дарья Клевер 19.08.2020 21:43

Дневник питания за 19.08.2020

Сегодня все зелененькое. Рассказать особо нечего. Активность - 19 тыс. шагов, функциональная тренировка на 15 минут. Закрыла абрикосовое варенье. Искала для одного проекта дизайнера, вспомнила что работала лет пять назад с очень грамотной девочкой, но контакты потеряла вместе с прошлым телефоном. В соцсетях нашла пять человек с этим именем, но по лицу сориентироваться не могу, один раз ее лично видела. Спросила у мужа, он сразу показал на нужную, хотя видел ее тогда же когда и я. Вот как люди это делают? Я через пять лет и мужа бы не узнала, не то что человека малознакомого. Зато я помню ее имя (а муж нет) и могу в деталях воспроизвести наш тогдашний разговор...

Завтрак

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)

40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5

139.4

ккал

Хлебцы ржаные

10 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 6.7

34.2

ккал

Сыр Творожный с Зеленью [Almette]

23 г · б 1.4 · ж 6 · у 0.7

63.3

ккал

Куриная грудка (филе) (Запекание)

108 г · б 23.7 · ж 1.9 · у 0.4

113.6

ккал

Огурец грунтовый

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.3

ккал

Пирог с черникой круглый

56 г · б 2.5 · ж 9 · у 17.8

162.9

ккал

Варенье из сливы

20 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 14.8

57.6

ккал

Вода

900 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 578 ккал · Б 33 · Ж 19 · У 66

Обед

Фаршированные перцы

190 г · б 16.7 · ж 13.7 · у 19.2

269.6

ккал

Лисички

100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 3.1

ккал

Сметана 20% жирности

20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7

41.2

ккал

Сок томатный

130 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 3.8

23.4

ккал

Вода

600 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 366 ккал · Б 20 · Ж 18 · У 26

Дневной перекус

Черника

100 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 7.6

ккал

Творог зерненый в сливках

120 г · б 12 · ж 6 · у 3.4

115.4

ккал

Мед пчелиный

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8

32.8

ккал

Конфеты фруктово-ореховые с миндалем и курагой

20 г · б 0.6 · ж 1.6 · у 11

61.2

ккал

Итого 253 ккал · Б 13 · Ж 8 · У 30

Ужин

Картофельное пюре по 1-208

100 г · б 2.1 · ж 0.8 · у 14.7

ккал

Греческий салат

150 г · б 3.3 · ж 10.6 · у 5.6

133.5

ккал

Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве

15 г · б 3.1 · ж 4.2 · у 0.1

50.1

ккал

Рагу из курицы с овощами

130 г · б 18.8 · ж 10.8 · у 2.5

186.4

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вино, безалкогольное

150 г · б 0.8 · ж 0 · у 1.7

ккал

Итого 454 ккал · Б 28 · Ж 26 · У 24

Итого за день 1651 ккал · Б 95 · Ж 72 · У 147

Макронутриенты

Калории
1651.6

min 1344 1639

101%

Белки
95.8

97.8%

Жиры
72.5

101%

Углеводы
147.3

150

98.2%

Вода
2948

2912

101%

Клетчатка
19.8

99%

Витамины и минералы

Рейтинг

95%

b-car

76.6%

В1

50.5%

84.5%

Холин

65.7%

117%

125%

33.1%

B12

151%

215%

58%

54.4%

54.7%

вит.К

55.9%

150%

Калий

130%

59.7%

317%

87.6%

76.7%

158%

20.7%

90.1%

29%

344%

157%

153%

111%

166%

55%

105%

90.4%

Энергетический баланс

Приход

1 652 ккал

Расход

2 157 ккал

Разница

−505 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

19.08.2020 21:51

У меня, как у вашего мужа - отличная зрительная память, а на имена памяти нет вообще 😞Хотя цифры запоминаю нормально. Видимо, просто по-разному развиты отдельные области мозга. Когда это в семье - очень удобно, как оказалось в вашем случае 😊

Ответить

Дарья Клевер

20.08.2020 06:38

Ольга, у меня визуальная память хорошая, у меня именно система распознавания лиц не работает 😊 прозопагнозия видимо, легкий случай. Причем я в жизни еще ориентируюсь по манере, походке, голосу, а в телевизоре запоминаю именно картинку (голливудских актеров хорошо различаю), но связать фотографию с лицом это для меня никак 😊 а муж все лица помнит, а имена вообще нет. Мы в Париже встретили один раз Карла Лагерфельда, идет какой-то мужик седой в темных очках, мальчики хорошенькие вокруг увиваются, ну мне-то даже и в голову не пришло, что это кто-то кого я могу знать, а муж узнал... и заорал на весь бульвар - "Пьер Карден"! Тот бедолага аж обернулся.

Ответить

Дарья Клевер

20.08.2020 06:41

Наташа Смирнова, это точно. Я лучше всего запоминаю текст, всегда помню кто что говорил, а книжку, если читала, узнаю по одному абзацу 😊

Ответить

Ольга

20.08.2020 09:02

Дарья, 🤭 бедный Лагерфельд 😊 Даже не задумывалась, что такие нюансы со зрительной памятью бывают. Век живи.. Я порой встречаю человека - он ко мне: "Оля, привет!!!" А я смотрю - да, лицо знакомое, потом вспоминаю- при каких обстоятельствах я его видела. А имя, убей бог, не помню. Стараюсь вывести разговор так, чтобы он сам его назвал. Когда речь идёт о чьих-то детях - выкручиваюсь "Как твоя девочка?" "Как твой мальчик?".

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты