Дневник питания за 28.09.2020

Сегодня, думаю, дефицит где-то 300 - 400 кКал. Это осознанно, за выходные наверняка был профицит, посчитать точно невозможно. Во-первых по утрам доедала салат из печени трески, а это вещь калорийная и вдобавок какая-то несытная, потом к обеду голод большой. Во-вторых и в субботу, и в воскресенье вечером ела в ресторане, а в воскресенье еще и обедала тортом - отмечали день рождения младшей в батутном центре, торт делали на заказ, так что насчет кбжу остается только гадать. Вообще-то день рождения был летом, но все детские центры были закрыты, а все друзья разъехались. И вот наконец удалось устроить детский праздник, еще одна галочка проставлена, еще один план выполнен. Осталось только в отпуск выехать, но тут уж как карта ляжет, закроют или не закроют, мы ни на что повлиять не можем, только персен от нервов пропить, чем я и занимаюсь. До конца недели в любом случае хочу посидеть на небольшом дефиците. Активность сегодня: 26300 шагов из них пробежка 5 км. Попалась сегодня любопытная картинка, хочу поделиться - меня заставила задуматься.