Дневник питания за 27.12.2020

Все, закончились мои 3 дня загула, сегодня возвращаюсь к нормальной жизни! Докладываю по русской вечеринке. Людей было много, в основном русскоязычное население, но было и несколько австралийцев - мужей, друзей. Приятно было посмотреть на женщин, умеющих ходит на каблуках, а то местные похожи на парализованных кузнечиков... Я в своём новом платье, которого на размер больше не было, взяла, что было - выглядит шикарно, но приходилось периодически расстегивать молнию, чтоб подышать 😊) По меню были блины с сёмгой, бефстроганов из говяжьих щёчек и медовик. В реальности были оладьи и просто томленые щёчки 😊)) но очень вкусно, мне понравилось 😊 ещё за отдельную плату можно было взять оливье и селёдку под шубой в пластиковом контейнере и пирожки. Я естественно взяла шубу, мой завтрак сегодня 😊 после ужина какой-то мальчик сыграл пару песен на электронной балалайке, и пару на саксофоне, потом переместились в другой зал на дискотеку. И да, это была именно дискотека, с песнями верки сердючки, руки вверх и виагры 😊))) наплясались, навеселились, наелись, напились - вечеринка удалась, мне очень понравилось! Познакомилась со всеми, посмотрим, может каких-то друзей отсюда вынесу 😊
фото 1

Завтрак

Кофе с молоком
1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7
28.3
ккал
Итого 28 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 4
Итого за день 28 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 4
Макронутриенты
Калории
28.3
min 1287 1327
2.1%
Белки
0.7
80
0.9%
Жиры
0.7
58
1.2%
Углеводы
4.7
121
3.9%
Вода
216
2268
9.5%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
1
A
0.7%
b-car
0.1%
В1
0.6%
B2
1.7%
Холин
0.9%
B5
1.6%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
2.7%
C
0.3%
D
0.1%
E
0.1%
H
1.3%
вит.К
~
PP
3.2%
Калий
3.6%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
2.7%
Na
1.4%
P
3%
Cl
1%
Fe
0.6%
I
1.2%
Co
1.6%
Mn
1.6%
Cu
2.4%
Mo
1.4%
Se
1.1%
F
0.1%
Cr
0.8%
Zn
0.8%
Энергетический баланс
Приход
28.3 ккал
Приход: 28.3 ккал
Расход
1680 ккал
Норма энергозатрат: 1680 ккал
Итого
-1652 ккал
Итого: -1651.7 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 5 
 6
Дарья Клевер
27.12.2020 08:33
Вы замечательно выглядите и платье вам очень идет! Эх, как я завидую людям, которые могут носить платья с отрезной талией 😊 Мне кажется, будь оно на размер побольше, такого бы вау-эффекта не было, сейчас оно как футляр, как по вашей фигуре сшито, очень круто! У нас тоже вчера были блинчики с рыбкой, правда, пекла их я и почти сама не ела, хахаха. Зато у нас еще была икра 😊
Ольга
27.12.2020 09:30
Доброго времени суток 😊 Спасибо за рассказ, здорово, что вечер удался 👍Вспомнилось про доску в кофейне для насыщенной жизни, с которой вы  почти всё попробовали - можно дописать ещё один пункт: "Поплясала под Сердючку в Австралии" 😊 Вам платье очень идет и хорошо, что не было бОльшего размера 😊
Lara
27.12.2020 15:49
Дарья, да, согласна 😊)) ну и что, что ребра теперь болят, раньше вообще в корсетах мучались, зато звезда бала была 😊))
Lara
27.12.2020 15:55
Ольга, не то, чтоб это было в моем списке, но галочку поставила 😊)))
Юля М
28.12.2020 10:01
О, вы прекрасно выглядите! Платье сидит идеально! И праздник удался, судя по описанию!
Lara
28.12.2020 10:50
Юля М, спасибо, да, все-таки не хватало мне такой гулянки по-нашему 😊)) душевные мы, славяне, а в английском языке даже слова такого нет! 😊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги