Сегодня нормально, только углеводов и клетчатки немного не
дотянула. Планировала вообще-то курагу, но оказалось что за то
время, пока я не ела сухофрукты, ее подъел кто-то другой,
остался только чернослив. Надо сказать, что за четыре дня на 1000 -
1200 кКал вес, который до того потихоньку снижался,
стабилизировался и даже прирос. Так что эта калорийность точно не
для меня, попробую держать 1600 - 1700 кКал. Даже если это
поддержка, ну значит поддержка, пару недель перед отпуском
поддержка тоже очень даже хорошо, а потом видно будет. По
активности сегодня 21600 шагов - 2 прогулки с собакой, 2,5 км от
парковки до офиса и обратно, магазин, пробежка 3,6 км. На пробежке
на первом км выбежала из 7 минут, конечно темп великоват для меня
пока, последний километр чувствовался, но очень приятно было бежать
в нормальном темпе, а не как графская развалина. Завтра
планирую 5 км интервалы.
