Сегодня вот так, все у меня красно-зеленое. Съела меньше нормы,
надеюсь, что в дефиците, потому что по активности мало сегодня.
Пробежка 4 км (жарко), прогулка с собакой, вечером не пошла с
собакой - гроза как в 6 часов началась, так и до сих пор не
закончилась. Всего 14 тыс. шагов, считая пробежку, занесла только
пробежку.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5
139.4
ккал
Хлебцы ржаные
12 г · б 1 · ж 0.1 · у 8
41
ккал
Семга соленая
20 г · б 4.5 · ж 2.5 · у 0
40.4
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
51 г · б 11.2 · ж 0.9 · у 0.2
53.7
ккал
Горошек зеленый. Консервы
50 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 3.3
20
ккал
Пирожное "Эскимо"
25 г · б 0.8 · ж 4.5 · у 13.3
97.5
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 392 ккал · Б 23 · Ж 10 · У 49
Обед
Драники картофельные по 1-242
90 г · б 2.4 · ж 4.1 · у 16.7
114.3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
120 г · б 28 · ж 12.2 · у 0
229.2
ккал
Бакат
50 г · б 0.6 · ж 3.7 · у 3.7
49.4
ккал
Горошек зеленый. Консервы
50 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 3.3
20
ккал
Марципан [Grondard]
20 г · б 1.4 · ж 4.2 · у 13.1
95.8
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
