Дневник питания за 14.08.2023

На выходные ездили в Тулу. Прекрасное мини-путешествие, очень понравился город — красиво, вкусно, чисто. Погуляли по кремлю и старинным улочкам, отметились в музее оружия (я не любительница, но музей действительно огромный и если хоть немного разбираться в таких вещах наверняка интереснейший). Конечно еда всякая, пряники, пастила 🙈 но я держалась как могла и вроде бы недаром - по приезду всего +100 грамм к минимальному весу, что в моем случае в рамках статистической погрешности. Сегодня уже все по плану, пробежка, 21 тыс. шагов. Всем добра и фоточек Тулы в ленту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила с Клюквой без Сахара [Белевская Пастила]	20	55.2	0.8	0	13
Сыр Плавленый Виола [Valio]	20	61	2.2	5.6	0.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Хлебцы ржаные	12	41	1	0.1	8
Семга соленая	70	141.4	15.8	8.8	0
Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой [Ясная Поляна]	30	111	1.8	2	21.6
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1392	549	26	18	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Курица 2 кат. (Запекание)	127	187.8	25	9.7	0
Баклажан (Запекание)	120	25.1	1.3	0.1	4.6
Тульский Пряник со Смородиновой Начинкой [Ясная Поляна]	17	62.9	1	1.1	12.2
Варенье из клубники	15	42.8	0	0	11.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	979	393	29	11	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый в сливках	130	125.1	13	6.5	3.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	182	294	16	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные ежики	100	147.9	14.8	4.6	10.3
Картошка жареная	100	162.6	2.7	7.1	21.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	310	17	11	32
Итого за день	3353	1548	90	54	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлишна 15.08.2023 20:31

Красивые фото, вызывают желание съездить и увидеть своими глазами. Мне вот интересно попробовать тот самый пряник. А то подозреваю, что везде подделки продают))

Дарья Клевер 15.08.2023 21:07

Юлишна, мне очень понравился горячий пряник после мастер-класса, он действительно был необычный и очень вкусный, я никогда раньше горячих свежих пряников не ела. А насчет обычных тульских пряников с начинкой я бы не сказала что радикально отличается от того, что раньше пробовала, но я в принципе не любительница. Написала и подумала, что поскольку я вообще их очень редко ем, раньше наверное пробовала то, что тоже из Тулы в сувенир привозили, поэтому разницы не заметила 😂😂😂

Юля 16.08.2023 14:50

А мы в эти выхи туда же поедем, норм совпадение, круто 😁

Дарья Клевер 16.08.2023 15:02

Юля, если планируете Saldens, то бронируйте прямо сейчас (если еще не), у них на пятницу и выхи полная бронь обычно. Стейки сухого созревания весьма замечательные, запах прямо орех, ммм. В Светски можно без брони, у них больше места, мясо у них мне показалось попроще, хотя тоже хорошо выдержанное, зато само меню как по мне более интересное, брускетта с крабом и тартар из марала топчик.

Юля 16.08.2023 20:11

Дарья Клевер, ооо благодарю за ценную наводку!!