Первый день моего детокса. Ну как-то так 🤪🤪🤪там написано ещё фрукты есть, но от такого количества клетчатки и разорвать однако может 🤣🤣🤣на обед приготовила любимую тушёную фасоль, на ужин - бурый рис с семгой и горошком, вообще мое самое любимое блюдо. Мне нравится эта диета 🤣🤣 мужу испекла печенюшек, чтоб ему не было обидно. Сварила ведро бурого риса, буду потихоньку есть, завтра сварганю ещё винегрет, в общем полет отличный! Надеюсь никто не подкрадется перед сном с искушениями, но вряд ли я ещё что-то в себя смогу поместить :)))

Ой, какое все зелёное, аж похвастаться захотелось 😁😁😁ну ладно, оно зелёное благодаря вписанной тренировке, но все равно приятно 🤭несколько дней перерыва с шейками - в четверг была днюха, решила негоже начинать новый год с какой-то сладкой гадости, поэтому начала с булки с ветчиной и сыром, ну вот ящик Пандоры и открылся, теперь тяжело вернуться к шейкам🤪 в четверг с мужем сходили на концерт Evanescence - полный восторг! А в субботу с женской толпой на мужской стриптиз и дискотеку, в общем отгуляли по полной, возвращаемся к тренировкам и худению. Со среды сажу себя на двухнедельный детокс, надеюсь выдержу!

Девятый день на моей жидкой диете 😁вес и объемы как-то не особо уходят, но я заметила, что по ощущениям стало легче, да и знакомые заметили, что похудела. Я ещё я сходила в воскресенье на чемпионат по пол дэнсу, насмотрелись, как они там прыгают вокруг этого шеста, да и на полу - вот я лежу на спине, а вот я подпрыгнула и приземлилась на колени...и это все на 20 см платформах 🤪🤪🤪в общем так замотивировало, теперь каждый день в зал хожу😁ну реально, так круто! Им наверное утром с кровати встать вообще не проблема 🤣🤣🤣
Больше всего меня удивило, что я совершенно спокойно пью Шейк на завтрак и меня это не напрягает. Я думала, что я люблю свои завтраки и мне прям нужно каждый день что-то новое, а оказалось, что отлично можно жить на одном ужине, уже и не жду его с таким нетерпением, и ко вкусу их гадкому привыкла, такими приторными не кажутся. В общем удивительные мы существа, думаем, что нам в жизни нужно что-то одно, а отказавшись от этого оказывается, что не так это и необходимо. Ещё плюс - с уменьшением количества пищи у меня практически прошла усталость. Жиры подтягиваю шпротиками и колбаской перед сном 🤭🤭🤭пока не могу от полуночных перекусов отказаться, уж больно есть хочется к ночи 🤣🤣🤣

Второй день уложилась в калораж. Сегодня второй шейк я заменила на семгу и ошмётки прошуто от ужина, по калориям получилось также, но вкуснее и жиры подтянула. Была полуторачасовая тренировка на пилоне, можно было бы и добавить пару сотен калорий, но не хочу обольщаться, завтра будет тихий день, вечером идём на шоу, значит ужин опять не дома и из активности планирую только бассейн. Живот стал меньше и сразу ощущение лёгкости и стройности, даже как-то плечи расправляются и чувствуешь себя привлекательнее, а ведь это ещё только на уровне меньше ем, худеть ещё особо не начала😁😁

Наконец уложилась в 1400 ккал, даже с учётом ночного перекуса. Вот могу же, если хочу! Посмотрела свои старые замеры, всё-таки я уже была такая, как сейчас, 3 года назад, когда пришла на зожник...смогла тогда похудеть, смогу и сейчас. Радует, что вес тогда был на 2 кг меньше, значит не зря я пашу в зале, 2 кг мышц наработала. На этой неделе было пару мероприятий, поэтому начала шейками, закончила коктейлями, но на почве недоедания и гриппа пить я тоже много не смогла, так что надеюсь на скорейшее движение моего веса в сторону уменьшения 🤞🏻

Решила попробовать шейки для похудения 😁заказала себе 20 пакетиков с разным вкусом, попробовать. 2 шейка в день типа заменяют 2 полноценных приема пищи. Внесла всю информацию, конечно полноценной едой его трудно назвать, одна порция закрывает около 10% микро, но если рассматривать их как кратковременную меру, то очень даже может быть. А ещё проблема с жирами, так как на ужин я обычно готовлю или постную говядину или куриную грудку🤦🏻‍♀️ну ладно, опять-таки - это на пару недель, помочь с экономией калорий, а то никак не получается достичь какого-то приличного результата, за месяц 1 кг и то со скрипом, его ой как легко опять набрать! В общем после шейка есть захотелось через 4 часа, я второй в дневник не внесла и съела авокадо 🤣🤣потом вспомнила про второй и оказалось 1200 ккал...не осталось места на ночной дожор. Завтра уберу дневные перекусы, а то я себя знаю, ближе к полуночи начинается - да не такая я и толстая, да маленькая пачка сухариков не повредит, ой, ну одна вкусняшка не помешает, у меня же пмс (болею, устала, много работала, сходила в зал, купила новое платье) - нужное подчеркнуть 🤭🤭в общем пока так, надеюсь вечером ограничусь бокалом вина без сала 😁😁😁

Сегодня был выходной, поэтому повалялась на солнышке с книгой...и пивом ...ну надо же постепенно выходить из загула 🤣🤣как-то я худею 2 шага вперёд, один назад...но хорошо, что не наоборот...заказала себе шейки, попробую недельку вместо завтрака и обеда, там калорий немного, а по отзывам вроде насыщают и все витамины, минералы включены. Уже не знаю, чем себе ещё помочь 😁😁😁вот к вечеру помогла глинтвейном, а то кажется начинаю заболевать 🙄утром насморк и горло, к вечеру поднялся какой-то нездоровый кашель вообще. Надеюсь завтра лучше станет, у меня в планах болезни нет....а не дай бог ещё мужа заражу, это ж вообще хоть помирай сразу 🤣🤣🤣

Как-то я активно разгулялась эту неделю 🤭🤭🤭то с подругой из Симферополя до 5 утра общались в видео, то гости пришли, шашлычок организовала, вчера опять подруга пришла, так мы с ней пару бутылочек вина раздавили 🤣🤣🤣 а сегодня я сняла нам с мужем отельчик на день, отпраздновать его днюху....там благо шведский стол с морепродуктами, будем объедаться белками 😁😁😁но опять коктейли...ладно, ещё сегодня, а завтра на детокс 🤭вес пока не набирается, внешним видом почти довольна, будем худеть дальше!

Сегодня замерилась опять...ну что ж, кажется лёд тронулся, уже и в бедрах похудела на 1см. Если остальное можно выдохнуть, втянуть, то по бёдрам более-менее реальные измерения. Но уже и внешне видно, что немного скинула. Со вчерашнего дня ушел 1 кг:) он наверное уходил потихоньку, но я объедалась сушёной рыбой перед сном, а вчера не поела, вот отеки и слились. В общем 64.7 💃🏻💃🏻💃🏻не думала, что буду радоваться 64 кг на весах, раньше при таком весе я впадала в панику и голодовку, но с моим боди позитивом я влезла в 67, так что 64 выглядит очень вкусненько 😁 первыми тремя неделями подсчёта я довольна, продолжаем процесс! Сегодня у мужа день рождения, приготовила куриные рулетики с сыром и прошуто...и написала 2 бокала вина на вечер, больше не выпью, я работаю до 10🤣🤣🤣по калорийности все отлично. Спорта сегодня не будет, у меня после вчерашних двух тренировок все болит 🤪

Сегодня почти все зелёное, решила опубликовать😁хоть и питалась подножным кормом, но умудрилась почти все закрыть...нашла для себя выручалочку для ужина, когда нет времени готовить - бурый рис быстрого приготовления, банка тунца в масле и замороженный зелёный горошек. Муж у меня такое есть не будет, а я на работу беру, все смешала и вот тебе сытный и полезный ужин. Сегодня ещё авокадо подвернулось, ещё вкуснее было! Пришли сапоги для костюма кэтвумен - такие классные, теперь почти 2 месяца ждать, чтоб их надеть на комик кон 😭😭надо срочно куда-то в них выйти🤭