С весом какие-то непонятные качели - то привесит кило, то отвесит... Сейчас отвесило, хорошо :)))) ем меньше, дискомфорт в желудке продолжается, поэтому стараюсь есть менее раздрадающие продукты, но испекла свежий батон, не сдержалась, съела пару кусочков :) недобор по всем параметрам, но есть особо не хочется, после тренировки запланировала шоколадный мусс с кремом, а то вчера согрешила - перед сном съела штук 20 м&м :) последнее занятие перед выступлением, ой, не опозориться бы! Хотя где мы только не позорились :))))

После вчерашнего праздника живота решила немного подсократить еду сегодня. Ещё желудок побаливает уже неделю и такое количество еды лучше не сделало. В общем достала я из закромов овсяночку:) на ужин взяли рыбу, но какая-то она не очень оказалась, не пойду больше в этот магазин... Полдня провела в бассейне, наконец к нам пришла жара, наплавалась, набегалась в нем, аж чувствую, худею :))))

Сегодня целый день ходила голодной, потому что знала, вечером предстоит поход в мясной ресторан... И все равно перебрала с калориями:))) упс! На работе съела маленький сникерс, чтоб совсем не упасть в голодный обморок и какой-то растворимый суп в чашке, но оно того стоило! Очень интересный ресторан, салаты и гарниры заказываешь, сколько хочешь, потом ходят специально обученные мальчики с кусками мяса и нарезают тебе, чего хочется :))) вот я оторвалась! Белков набрала на неделю вперёд, наверно... Записала на глаз, вряд ли бы я больше съела, кусочки были очень маленькие, но попробовала все! И курицу в разных видах и разные части говядины, и кенгуру, и крокодила, и барашка:))) почти все было очень вкусное, за исключением курицы в панировке, не люблю я такое, и некоторые части говядины были жестковаты. После того, как еле выползли из-за стола, пошли прогуляться,зашли в ирландский паб, там была живая музыка, посидели, послушали, поплясали немного, выпили по коктейльчику и пошли домой :) стареем! Суббота, наконец выходной, выбрались в город, и в 10 уже дома были :)))) тяжёлый день оказался.... И тяжёлый ужин :) надеюсь ваши выходные тоже проходят замечательно! ❤️

Сделала себе огромный фруктовый салат с рикоттой на обед.... Ну должна заметить, 550 ккал на каких-то фруктах - многовато конечно! Надеюсь оно меня хоть насытит, через 2 часа треня, чтоб хватило сил... Ну я пью добавочки с травками, которые по идее должны способствовать повышению жизненной энергии, так что прорвёмся!

Да что ж такое, то не могла углей добрать, теперь они у меня зашкаливают :))) наверно рис и макарошки в один день есть не очень хорошая идея :) пришлось отказаться от манго в пользу арбуза, чтоб меньше набрать, так пришла с работы, муж открыл кукурузные чипсы... Если к обычным я равнодушна, то кукурузные во мне вызывают нежный трепет... Они такие... Солененькие! И я прям верю надписи на пачке - не содержит глутамат натрия! :) отработала, завтра выходной и треня, урра :)

Потихоньку спускаю калорийность до хотя бы 1500...надо сбросить то, что набрала :))) все-таки кило нагуляла! Начались кд, на завтрак решила съесть 2 кусочка шоколадки... И блин, оказалось, что не хотелось! Ну уже отломила, пришлось доедать :))) некоторые люди могут целую плитку шоколада съесть, никогда такого не понимала. Ещё сделала себе бутики с икрой и гусиным паштетом. Не фуа гра конечно, но обалденно вкусный, какой-то польский! А на ужин готовить было лень, купила заморженную еду. Не знаю, как люди могут такую гадость есть, оно не вкусное и не сытное... Нужно наверно совсем отчаяться или не уметь готовить, чтоб на постоянной основе такое есть! Надо на завтра что-то вкусненькое замутить...

Вчера на танцах было очень жарко, кондиционер не работал, из-за этого я потела как свинюшка, в результате натерла синяки шторами. Конечно не так, как на пилоне, но под коленкой довольно приличный. Сегодня пошла в магазин, по дороге заглянула на турники, хоть повисеть:) турник оказался очень высоко, надо было подпрыгнуть см на 10, а я в детстве прыгала так, руки сорвались и упала на спину. Вот он, страх из детства! Пару минут постояла под турником, глядя на него как лиса на виноград, потом решила вскарабкаться по стойке :)))) получилось, но синяков под коленями добавилось... А ещё обнаружилось, что кольцо лучше снять. В итоге я все-таки заставила себя подпрыгнуть, убедив, что далеко не упаду - и оказалось не так это и страшно! Конечно, подтянуться я не смогла, повисела, как сосиска, несколько раз, но мальнькие победы, тоже победы! Хотела спросить у Юли, продолжаете ли вы ваши эксперименты с подтягиванием и если да, как успехи?

Поставила тесто на батон, стараюсь есть поменьше днем, потому что вечером скорее всего уговорю себя на кусок свежего хлеба! Надеюсь, получится как из магазина :)))

После вчерашнего вечернего зажора я решила начать сегодня полегче с утра и съесть поменьше - и правильно сделала! Целый день бегала по делам, оказалась в русском магазине - урра, боржоми вернулась:) И купила там себе беляшик... Ибо совсем голодная была :)))) не знаю, сколько в нем веса или калорий, записала, что нашла! Решила попробовать сделать назы горин, он по идее отличается от жареного риса, я на Бали ела, такая вкуснятина, а тут вчера вспомнила... Бегала искала креветочную пасту и сладкий соевый соус... У меня уже штук 5 этих соевых соусов, а как надо что-то готовить, то такого как нужно, вечно не оказывается :)) не удивительно, что у меня в кладовую ничего не помещается :) вечером треня, постараюсь после неё следовать плану, и объедаться фруктами!

Вчера было ровно полгода, как я присоединилась к зожнику. За это время я узнала довольно много интересного о питании, микро и макронутриентах, приобрела друзей и просто замечательно проводила время, читая ваши посты и общаясь с очень разносторонними и интересными людьми. Спасибо за то, что вы есть! У вас все получится :)

Что касается меня, я заметила, как перестала подбирать рацион по нутриентам, стала перебирать жиры и не добирать углеводы даже на сбросе веса. Хотя сегодня постаралась прям - все красное! Чувствуется приближение красных дней календаря :)))) пришла с работы и включился тот самый зажор - съела пол банки горошка с колбасой... Никогда не пробовали? Я называю это ленивое оливье без ничего лишнего :))))

Так хорошо все началось - рагу, соте, салат из крабовых палочек (привет, новый год:)))), а потом пришла с работы и до 4 утра общалась в скайпе с подругой из Симферополя... Почти бутылку вина с ней выпила :) в итоге почти 2 тысячи калорий. Но это ничего, так как основная масса еды за день была все-таки овощи, а ещё я реально присела на полчаса перед работой и пока завтракала и ужинала за целый день с 9 утра и до 11 вечера, все остальное время на ногах! Интересно, сколько калорий сжигается во время беспорядочного хождения по дому :)))