Дневник питания за 14.07.2020

До форшмака я сегодня не дошла, пока съездила в магазин за селёдкой, пока дела домашние поделала, уже некогда было с ним заморачиваться, может завтра сделаю.... Испекла белый хлеб по рецепту Дарьи, спасибо, получилось очень вкусно! Он у меня правда получился кривенький, но на вкус это не повлияло :))) муж в восторге! Сейчас лежим в пищевой коме после ужина :))) я ржаной делала 2 раза, тоже шикарный был, так он к нему даже не притронулся, я сама недели 3 буханку ела и все равно немного выбросила, оскомину сбила, возвращаюсь к белому :) нагрузки сегодня почти никакой, поэтому посчитала калории по минимуму, вроде уложилась!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортелини с говядиной	200	300	12.6	7.8	42.6
Майонез Махеевъ Провансаль	30	110.7	0.2	12	0.5
Чай имбирный	300	28.5	0.3	0	6
Итого	530	439	13	19	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	62	138.9	10.8	10.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Прошуто	12	33.5	2.7	2.5	0
Итого	94	252	14	18	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	26	42.9	4.2	1	4.3
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1226	42	4	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	274.8	16.8	13.2	22.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Итого	470	439	22	13	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	2620	1429	54	52	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 14.07.2020 22:11

Я сама к хлебу равнодушна, но люблю фокаччу дрожжевую. А больше всего люблю "обезьяний хлеб", это когда шарики из дрожжевого хлеба обмакиваются в масло с чесноком и сырок тертый, укладываются в форме, запекаются и получается типа такой хлеб из отдельных чесночных булочек, которые довольно легко друг от друга отделяются. Вот это вообще бомба, я это даже не делаю кроме как на праздник, потому что точно обожрусь С улыбкой

Lara 15.07.2020 01:49

Дарья, а фокачча? Там же столько масла! Я в Генуе попробовала оригинальную, вкусно, но даже боюсь повторить, она такая жирная С улыбкой

)))

Дарья Клевер 15.07.2020 07:19

KIBERNETIKA, это если они в один слой укладываются, а если в форму по кругу и друг на друга, то "обезьяний хлеб" С улыбкой

потому что его ставят на стол целиком и каждый как обезьянка сам себе отрывает С улыбкой

Дарья Клевер 15.07.2020 07:20

Lara, она всякая бывает, бывает как лаваш толстый без масла, я делаю из картофельного теста, но с маслом и тоже редко, вы правы С улыбкой

Lara 15.07.2020 11:46

Дарья, ой какая прелесть! Рецептик в студию, пожалуйста С улыбкой

)))

Дарья Клевер 15.07.2020 12:31

Lara, я по этому рецепту делаю https://www.povarenok.ru/recipes/show/56217/ Главное только хорошенько в масло обмакивать со всех сторон, чтобы был именно булочками, а не разошелся в один хлеб. Правда он в любом случае неприлично вкусный С улыбкой

Lara 15.07.2020 12:49

Дарья, спасибо! Попробую... Я смотрю вы не в форме для кекса делали? Потому что у меня нет такой С улыбкой

)))

Дарья Клевер 15.07.2020 13:48

Lara, это не мой рецепт С улыбкой

я делаю в кастрюльке, мне вкуснее когда минимум два слоя