Дневник питания за 04.09.2020

Мне кажется, люди когда вспоминают первые этапы похудения, им кажется что все происходило гораздо проще и легче, потому что во-первых тогда отношение было другое, каждому небольшому отвесику радовались, во-вторых прелесть новизны, а в-третьих вы явно из тех людей кто хорошее помнит больше чем плохое 😊 главное не делайте сейчас резких движений, чтобы этот небольшой привесик согнать, действие рождает противодействие, лучше маленькими шажками, но наверняка 😊

Дарья, нет, я помню, как медленно у меня вес уходил и дневник все издевался - вы должны были похудеть на 4 кг, а похудели на 1😊)))но вы правы, я сейчас больше упор хочу сделать не на сокращение калорий, а на увеличение физической активности, чтоб подтягивалось все, ну, а если повезёт, ещё пару кг сброшу😊)) я кстати вчера очень наглядно увидела разницу в весе между жиром и мясом... купила баранину, там половина жира была, срезала, думала готовить не из чего будет, в итоге мяса 900 грамм, жира 300!

Квант Счастья, я сейчас поднимаю свои записи и вижу что 8 лет назад на 1000 - 1200 кКал я похудела с 62 до 57,3 за четыре месяца, то есть с такой же скоростью как сейчас, и при этом еще кормила грудью. Но тогда я радовалась: 200 грамм ушло - ура! 1 см ушел - вот это здорово! А мне потом долго казалось что все набранное это случайность какая-то, погрешность, сейчас быстрой диетой сгоню и вес на той планке, которая мне нравится, зафиксируется, тем более что он и правда на ней пару лет сначала стоял, пока кормить не бросила. Но увы, как результат +10 кг (если от 57 считать даже +12), и теперь экстра-быстрые результаты у меня будут разве что на голодании. Поэтому я сейчас себя постоянно одергиваю и заставляю радоваться: да, по сравнению с 57 кг ты сейчас большая, но по сравнению с 77 ты маленькая и даже если вес с 65 никуда не двинется, это лучше чем если он никуда не двинется с 77. У людей которые не помнят себя худыми в разрезе пяти лет наверное нет такого, что вот сейчас за пару недель обратно вернусь к худому состоянию и все будет хорошо, для них каждый 1 кг как радость 😊 но когда маленький вес сбрасываешь, особенно как Лара пару кг, вопрос как удержать еще даже наверное важнее того как сбросить

Дарья, это точно! Я знаю, что смогу их сбросить, но потом же начинается нормальная жизнь и они опять возвращаются! Поэтому я надеюсь, если долго худеть, вес потом там и останется... Не увеличивается же он после 64 кг, значит есть шанс, что остановится на 61...хотя я где-то читала, что какой человек достиг максимальный вес, организм будет считать за эталон и всегда к нему стремиться. Надеюсь, что это все выдумки!

Lara, нет, в моем случае не выдумки, только еще с каждым разом они еще и все меньше уходить хотят. Я тоже несколько лет назад думала, что просто хожу между 64 кг зимой и 61 кг летом. А теперь вот мой организм явно настроился ходить между 66 и 69, но я так просто не сдамся 😊

Дарья, я всё-таки грешу на возрастные гормональные изменения. У меня раньше гулял 52-54, но сейчас, похоже, моему организму больше по душе 56-58. Я его сильно не насилую, но всё-же надеюсь догулять до 54 и пусть там уже плюс-минус кг резвится😊