Lara
25.09.2020 10:16

Дневник питания за 25.09.2020

Сегодня было все зелёное, пока не добавила тренировку :)))) упс... Но я так отлично позанималась, грех было не вписать! На обед запланировала сыр с бананом, показалось, чего-то не хватает.... Добавила колбасы - очень чудная комбинация вышла! Ох уж эти волшебные дни перед кд, сколько нам открытий чудных готовят :)))) Потом доела остатки печёночный оладьев... Решила сделать в следующий раз паштет. Пошла в магазин, а у них опять только баранья печень, я даже спросила, но оказалось они другую не продают.... Была какая-то говяжья органическая, но по $40 за килограмм.... Они вообще офигели, субпродукты по таким ценам! В общем будем модифицировать рецепт под то, что есть... Нашла рецепт датского паштета, надеюсь вкусно получится. Но это может завтра, а сегодня тако на ужин! Обожаю тако :))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Чай имбирный
300
13.2 0.3 0 2.4
Медовик
65
278.3 4.5 13.4 34.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
120
165.6 13.7 9.5 6.2
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Колбаса лайон
30
27.9 4 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из печени
50
67.9 7.5 2.4 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Santa Maria]
70
207.9 6 3.5 37.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
76 4.7 6.2 0.7
Соус томатный острый
20
19.8 0.5 0 4.2
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Лимонад [Напитки безалкогольные]
50
13 0 0 3.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
450
288 0.9 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Лапушка 25.09.2020 10:19
у меня тоже перед кд странные вкусовые предпочтения 
Lara 25.09.2020 12:00
Лапушка, да уж, наверно вся высокая кухня именно в такие моменты и создаётся, потому что они вечно как намешают!
KIBERNETIKA 25.09.2020 22:57
Лапушка, Я сегодня поела пирожков с мясом. Мне снесло башню от того, насколько это вкусно  Думаю стать одной из этих страшных жирух, на которых дети кричат "мама, мама, смотри, тётя свинья!" и показывают пальцем, а мамы "шшш, деточка, нельзя же так"  А я такая: "девочка! не смейся! Это у меня гормональное!"
KIBERNETIKA 25.09.2020 22:59
Никогда не пробовала паштеты...Очень интересно. Я даже икру последнее время не ем из за того, что её мазать надо на хлеб...
Лапушка 25.09.2020 23:03
KIBERNETIKA 25.09.2020 23:07
Лапушка, Я уже забыла, что значит быть сытой...
Lara 26.09.2020 05:06
KIBERNETIKA, я обожаю паштеты... И вообще всякие солёные вещи, которые можно намазать на хлеб... Но я беру мааааленький кусочек хлеба, а сверху гору начинки а с пирожками вы молодец, нельзя себя так мучить... Тем более от пары пирожков ничего не будет. А вообще я согласно, что если не есть однообразную и скучную еду, как варёная капуста, то перестаёшь ценить то, как на самом деле вкусны пирожки, стейки и тп... Пост нужен, но все в пределах разумного и я уверена вы сейчас шикарно выглядите! ❤️
KIBERNETIKA 26.09.2020 12:58
Lara, Спасибо за добрые напутствия. 
Интересные блоги
Новые рецепты