Дневник питания за 26.09.2020

Сегодня попыталась сделать печёночный паштет... Не знаю, может все-таки дело в бараньей печени, но она так вкусно пахнет молоком пока сырая, а в готовом виде появляется какое-то послевкусие, прям совсем не фонтан.... Но я конечно съем, там столько всего полезного, а немного горчицы отлично спасают вкус :) может завтра будет вкуснее, с оладьями так и было, после ночи в холодильнике они стали довольно съедобными! Постаралась есть не очень много днем потому что вечером нас ждёт путешествие в Иран :) вернее в иранский ресторан :))) на этот раз выбирал муж, но была приятно удивлена увидев в меню такие родные шашлыки и люлялшки... И пахлаву! Так что прощай подсчёт калорий сегодня вечером :)))) но я уже настроилась на возвращение к 1400 ккал с нового цикла, согласно моему плану похудения, в октябре я должна достичь своей цели - 59 кг..... Всего то 3 осталось :))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Семга соленая	58	117.2	13.1	7.3	0
Picnic	15	73.2	1.1	3.8	8.5
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Чай имбирный	300	13.2	0.3	0	2.4
Итого	437	441	18	24	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Паштет из печени	40	70.2	5.4	4.3	2.5
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Итого	67	151	7	7	12