Дневник питания за 04.10.2020

Вчера вечером подумала, что давно мы не покупали креветки, а сегодня утром любимый заявил - я придумал, что у нас сегодня на ужин- креветки! Ну прям прочитал мои мысли, это хорошо, когда все на одной волне :)))) и мне все равно, пусть они похожи на тараканов, инопланетян, кузнечиков, да хоть на самого черта! Вкуснятина и все :)))) взяли полтора килограмма, в итоге после очистки осталось меньше половины, обидно:( но наконец, после недели нехватки белков, они улетели в плюс. Решила немного потянуть спину, и вот за что люблю йогу - спустя час я уже во всю отжималась, качала пресс и стояла на голове... Ну и спину тоже потянула :) в целом вышло отличное воскресенье, сделала все, что планировала, теперь можно отдохнуть с бокальчиком шампанского и посмотреть какой-то фильм :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	14	56.4	3.2	4.7	0.5
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	54.7	3.4	4.4	0.2
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	320	386	14	25	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Кабачок	135	32.4	0.8	0.4	6.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	60	106.2	16.4	4	0
Итого	365	252	20	11	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	750	480	1.5	0	2.3
Мартини Бьянко	50	72.5	0	0	8.5
Итого	800	552	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	300	294	61.5	4.8	0.9
Итого	300	294	61	4	0
Итого за день	2985	1486	97	42	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 04.10.2020 13:30

Лапушка, ну мы королевские взяли, они свеженькие, здесь маленькие только замороженные и безвкусные... так у них голова какая! вот голов и вышло почти на килограмм С улыбкой

))) жаль, я с рыбным бульоном не готовлю, пришлось выбросить С улыбкой

Lara 05.10.2020 03:00

KIBERNETIKA, тут много местных игристых, но вроде по классической технологии, но они мне кисловаты, я с мартини мешаю,также как и французские, если у них цена не от $50 С улыбкой

вот Дарья посоветовала испанское, мне понравилось, хоть и брют, но сладенькое С улыбкой

Lara 05.10.2020 12:17

KIBERNETIKA, правильно, иногда надо С улыбкой

я в марте пропила неделю какие-то препараты на травках, которые все чистят С улыбкой