Lara

Lara 08.10.2020 08:35

Дневник питания за 08.10.2020

Свозили масю к ветеринару, вроде все у неё в порядке, сделали прививку😊 сегодня как-то мало у меня калорий, но это ничего, после вчерашних профитролей можно и попоститься 😊)) возвращаюсь к работе, хоть и лень, но надо, чтоб не расслабляться совсем 😊

Завтрак

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

29 г · б 2.2 · ж 0.2 · у 14.3

68.2

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

6 г · б 0 · ж 4.9 · у 0

44.9

ккал

Свинина, Паштет, ливерный

43 г · б 6.5 · ж 11 · у 0.9

130.7

ккал

Кофе с молоком

1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7

28.3

ккал

Итого 272 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 19

Обед

Салат зелёный

500 г · б 12.5 · ж 11.5 · у 25

266

ккал

Прошуто

14 г · б 3.2 · ж 2.9 · у 0

39.1

ккал

Итого 305 ккал · Б 15 · Ж 14 · У 25

Дневной перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Помидор (томат), парниковый (Жарка)

30 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8

2.7

ккал

Устрица копчёная

40 г · б 8.2 · ж 5.7 · у 1.4

89.6

ккал

Оливковое масло

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

89.8

ккал

Макароны отварные, по 1-302

220 г · б 7.9 · ж 0.9 · у 44

215.6

ккал

Горошек зелёный, замороженный

30 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 2.7

23.1

ккал

Итого 420 ккал · Б 17 · Ж 16 · У 48

Вечерний перекус

Арбуз

300 г · б 2.1 · ж 0.3 · у 17.4

ккал

Итого 81 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 17

Итого за день 1079 ккал · Б 45 · Ж 48 · У 111

Макронутриенты

Калории
1079

min 1297 1380

78.2%

Белки
45.1

54.3%

Жиры
48.3

79.2%

Углеводы
111.2

126

88.3%

Вода
2673

2452

109%

Клетчатка
15.6

78%

Витамины и минералы

Рейтинг

336%

b-car

91.3%

В1

43.1%

93.3%

Холин

19.4%

79.4%

67.8%

62.6%

B12

369%

182%

43.4%

4.6%

вит.К

265%

72.2%

Калий

83.6%

33%

377%

58.8%

165%

74.9%

18.5%

109%

11%

150%

78.3%

82.2%

68.5%

69.6%

39.2%

19.8%

36.6%

Энергетический баланс

Приход

1079 ккал

Расход

1816 ккал

Итого

-737 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Ольга

08.10.2020 08:56

Отлично, что с кисой всё ОК. Она, видимо, просто интуитивно давала вам понять: пора на профосмотр к ветеринару👩‍⚕️

Ответить

Lara

08.10.2020 11:10

Ольга, спасибо, да, мы её уже 2 года грозились на прививку отвезти 😊)))

Ответить

Lara

08.10.2020 11:11

Лапушка, ой, представляю! Надеюсь, снимут 😊

Ответить

Ольга

08.10.2020 19:00

Лапушка, поздравляю!🌹Вспоминая своих кошку с котом с воротниками после операций, искренне сочувствовала вашему песику.

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги