Дневник питания за 15.12.2020

Меня сегодня угостили такими вкусными шариками из фиников с орешками и какао! Отличная и здоровая альтернатива конфетам - и очень очень вкусно :))) надо поискать, где они продаются :) на ужин пожарила куриных крылышек и как-то перебрала белков, но в целом довольна своим питанием, а так день обычный, ничего особенного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	110	111.1	3.3	3.7	16.1
Яичный белок куриный (Жарка)	80	38.3	8.9	0.1	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	80	156.8	19.2	8.9	0
Икра кабачковая по 1-92	70	54.6	0.8	3.3	5.4
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Шоколадный Батончик [Пикник]	15	74.3	0.8	4.1	8.6
Итого	578	463	33	20	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	100	35	1	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Smooshed	37	124	2.6	3.4	20.6
Итого	37	124	2	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	250	492.5	69.2	23.8	0
Итого	250	492	69	23	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	250	150	2.1	1	33.5
Итого	250	150	2	1	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3115	1392	109	49	100