Lara
24.12.2020 15:54

Дневник питания за 24.12.2020

Ну что ж, сегодня у нас сочельник :) сокращённый рабочий день... Теперь 2 дня выходных, уррра! Мне нравится, что в Австралии традиция на Рождество есть креветки и ветчину... Очень здоровое решение по сравнению с салатами с майонезом и очень низкокалорийное:) правда отправила мужа за морепродуктами, а он решил скупить весь магазин, так что теперь у нас креветки до нового года будут :)))) ещё у меня расцвел жасмин, целое дерево! Я наблюдала за пчелами, они такие смешные, залезают в цветок, потом моську вытирают и на ноги пыльцу собирают, это же надо, всю жизнь пыльцу собирать, я рада, что родилась человеком, а не пчелой:))) а ещё запах обалденный! Там даже если пара веточек расцветает, на всю улицу пахнет, а сейчас такая красота, как будто духами весь район забрызгали :) сидим, ждём полуночи, чтоб открывать подарки :))) всем отличного настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Колбаса вареная, молочная
75
189 8.8 17.1 0.2
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Лук репчатый (Жарка)
35
10.7 0.5 0.1 2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
25
115 0.1 12.5 0.4
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту
60
135 2.5 9.6 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Боржоми
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
220
174.7 36.6 2.4 1.8
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
450
382.5 0.3 0 11.7
Прошуто
15
41.9 3.4 3.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Ольга 24.12.2020 16:26
Какая красота Светлого Рождества вам 
Елена RS 24.12.2020 20:23
Светлого Рождества!
Lara 26.12.2020 03:01
Ольга, спасибо! ♥️
Lara 26.12.2020 03:02
Елена RS, спасибо ❤️
Lara 26.12.2020 03:05
Ксения,спасибо мммм.... Ну там делать особо нечего, оно само себе растёт ))) эти кусты вообще сорняки, а несколько съедобных травок, их иногда поливаю, если дождя долго нет!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы