Lara
30.12.2020 17:00
Дневник питания за 30.12.2020
Все, отработала, теперь 2 дня выходных! Завтра решили пойти в
ресторан наш любимый итальянский, у них там какая-то шоу-программа,
обещали танцы на столах, а какой русский человек не любит танцы на
столах? :)))) сначала хотели в центр выбраться, но фейерверки
отменили, мы решили смысла нет туда ехать, на пьяных подростков
смотреть :) как-то не верится, что ещё один год прошёл, а я совсем
ничего не сделала... Грустно, надо в следующем дать себе волшебного
пенделя и немного расшевелиться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
185
|
38.2 | 1 | 0.5 | 7.1 |
| Ветчина особая |
35
|
44.1 | 6.2 | 2.2 | 0 |
| Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
30
|
85.5 | 2.4 | 1.7 | 14.3 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Шоколад полугорький |
11
|
60.4 | 0.5 | 3.9 | 5.8 |
| Итого | 619 | 529 | 26 | 32 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 20 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
150
|
505.8 | 8.9 | 27.8 | 59 |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 400 | 682 | 33 | 29 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
250
|
130 | 0.8 | 0.3 | 29.5 |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 550 | 385 | 1 | 0 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом барбекю |
10
|
48.7 | 0.7 | 3.1 | 5.2 |
| Итого | 10 | 48 | 0 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3099 | 1678 | 64 | 66 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Lara
31.12.2020 03:14
Ольга,
спасибо вам большое! Да, наверно я все мечтаю открыть Америку, а
нужно гордиться даже маленькими достижениями
просто привыкла
к тому, что жизнь более активная раньше была, вот и кажется, что
сижу овощем! Всего вам самого хорошего в новом году, вы
замечательный человек и я очень рада, что с вами познакомилась❤️
просто привыкла
к тому, что жизнь более активная раньше была, вот и кажется, что
сижу овощем! Всего вам самого хорошего в новом году, вы
замечательный человек и я очень рада, что с вами познакомилась❤️ 
Елена RS
31.12.2020 23:40
Lara) С Новым годом! Желаю получать от жизни
радость!
Я очень рада, что познакомилась с Вами! Ваше жизнелюбие и оптимизм вдохновляют.
С удовольствие читаю Ваш блог.
Я очень рада, что познакомилась с Вами! Ваше жизнелюбие и оптимизм вдохновляют
.С удовольствие читаю Ваш блог.
1. Зарегистрировались на этом ресурсе, приучили себя считать калории и даже похудели
2. Учились танцевать на полотнах в воздухе и даже успешно выступили перед публикой, исполнив свой красивый танец от и до
3. Сшили красивую юбку
4. Испекли батон.
5. Ну и сплясали под Сердючку в Австралии
Да и наверняка много чего ещё, чего я не помню и чем вы тут не делились, а оно происходило в реальной жизни