Дневник питания за 06.02.2021

Чудные у меня сегодня чахохбили получились! За аутентичность не отвечаю, настоящие никогда не пробовала, но обожаю эти кусочки курицы, тающие во рту со взрывом вкусовой бомбы :))) вот как иногда простое блюдо оказывается таким вкусным :) завтра наконец выходной...урра,дождалась!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	107	129.5	8.7	1	15.8
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Кальций	1	1	0	0	0
Итого	514	575	29	29	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Smooshed	60	201	4.2	5.6	33.4
Картофельные чипсы, обычные, соленые	25	133	1.6	8.5	12.7
Итого	205	463	10	15	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Итого	400	507	42	15	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3069	1754	84	59	179