Дневник питания за 20.02.2021

Почему-то мой вчерашний дневник не выложился... Ну ладно, значит не судьба :))) сегодня возвращаюсь к работе, как-то лениво, но это всего на 2 дня :))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	115	194.4	20.7	10.4	3.5
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	493	439	23	15	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза	250	470.3	16.8	38.8	13
Итого	250	470	16	38	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	1520	33	3	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	240	585.6	24.8	26.6	56.9
Итого	240	585	24	26	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	100	45	0	0	9
Итого за день	2603	1573	69	81	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.