Lara
25.02.2021 07:55

Дневник питания за 25.02.2021

Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди действительно эту гадость едят? Я думала протеиновые батончики были плохие, но по сравнению с этой приторно сладкой жижей они были просто пищей богов! Надо как-то попробовать его в мужа скормить, не выбрасывать же деньги, он же дорогой, зараза :))) ну зато все полоски зелёные... Хотя я думаю все-таки посидеть на диетке неделю, все тут смотрю сидят, а то набирается вес медленно, но уверенно.... Съездила в канберру, забрала свой новый паспорт, теперь я снова человек :))) и готова путешествовать.... Как только границы откроют :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
45
129.6 6.5 2.1 17.6
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Перец сладкий красный (Жарка)
40
8.1 0.5 0 1.5
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
20
75.6 4.2 6.3 0.1
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
45
129.6 6.5 2.1 17.6
Колбаса вареная, молочная
73
184 8.5 16.6 0.1
Не определен!
35
0 0 0 0
Протеин [Chocolite Protein]
31
122.3 19.6 2.4 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Устрица копчёная
60
134.4 12.3 8.6 2.1
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
50
6.2 0.3 0 1.7
Горошек зелёный, замороженный
40
30.8 2.1 0.2 3.6
Макароны отварные, по 1-302
160
156.8 5.8 0.6 32
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Протеин в сухом виде можно добавлять в выпечку вместе с мукой, можно в творог нежирный сыпать, перемешать блендером и с ягодками, к примеру, заморозить в качестве низкокалорийного протеинового мороженого, ещё можно добавлять его в йогурт с ягодами и разбавлять желатином - тогда будет вкуснейшее высокобелковое желе. В целом его много где с чем и как можно употреблять, чтобы не давиться им в чистом виде)))  
Lara 25.02.2021 10:44
Я не пеку, десерты не делаю и если бы ела творог, то и протеин не нужен был бы))) ... Я и купила его только потому что это быстрая, высокобелковая еда, которая по разговору многих людей здесь ещё и вкусная... Но похоже я выбрала самую несъедобную версию, я подсластители вообще никакие на дух не переношу, а тут их столько насыпали, что как будто стевию пожевала, или что там оно... Я даже напитки без сахара пить не могу, иногда мне пытаются колу зеро подсунуть в барах, я сразу её чувствую, не идёт мне и все.
Lara, тогда только в самом деле супругу предложить остаётся)
Юлишна 25.02.2021 12:37
Мне когда слишком сладкий, разбавляю бОльшим количеством жидкости. Но я к подсластителям нормально отношусь
Lara 25.02.2021 14:04
Юлишна, я подумала наоборот, меньше жидкости, чтоб быстрее выпить )) как в советском фильме было про манную кашу с комочками - глаза закрыл и закинул в себя да я не против сладкого, мед могу ложками есть , тут как раз привкус подсластителя, он мне потом ещё 2 часа икался, хотя пришлось заесь бутербродом, чтоб изгнать вкус!
Елена П. 25.02.2021 14:12
Мой первый протеин тоже был мягко говоря, не очень. Потом у меня его старший сын увидел и забрал, чему я была очень рада)) и заказала себе другой. Вот другой хорошо зашёл. Только не с водой, а с молоком. И действительно, лучше больше жидкости, хуже не будет. Только лучше
Alexander 25.02.2021 14:46
Lara, приветствую! какой марки протеин вы пили?
Lara 25.02.2021 17:06
Alexander, я вам даже фотку скину )))
Lara 25.02.2021 17:08
Елена Протасенко, а какой другой у вас был? Мне наверно надо брать какой-то безуглеводный я так поняла...все-таки батончики были получше
Елена П. 25.02.2021 17:15
Lara, вот такой, у него сукралоза подсластитель
Lara 26.02.2021 02:59
Елена Протасенко, у нас нет такого ну и ладно, подумаю об этом завтра ))
Татьяна 26.02.2021 19:15
Бывает очень невкусный протеин, прямо вот совсем невкусный. И вкус бывает слишком химический. Давно не пила, сейчас марок не знаю, но раньше все отзывы читала, именно насчёт вкуса в первую очередь.
Ксения 27.02.2021 15:29
Э-эх...я чуть тоже было не соблазнилась на протеин, но, пожалуй, пока воздержусь...сама печь я тоже не люблю, к подсластителям, кроме стевии, отношусь с большим предубеждением, ну и мне, насколько я понимаю (или пока просто не разобралась), не очень пока нужен белок в дополнительному количестве 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты