Lara
10.03.2021 10:32

Дневник питания за 10.03.2021

После активных отмечаний праздников мой желудок сказал хватит и отказался исполнять свою единственную функцию... Так что на вынужденной диете... Знаю, мой сегодняшний дневник не выглядит, как овсянка с варёной картошкой, но сегодня мне уже получше, да и надо было доесть то, что осталось с 8 марта, и вообще его немного было :) так что второй день на минимуме калорий и гависконе. У меня встроенный датчик контроля лишнего веса - когда вес доходит до предельного уровня, он включается и запрещает мне есть :)))) ещё так хорошо поплавала, поэтому дефицит получился очень даже. Будем смотреть на вес! А ещё купила воблы, аж в Брисбен пришлось за ней ехать, в нашем магазине не было, а там откуда-то её привезли, так что как только вернусь в строй, устрою пивную вечеринку :) вот там же и зефирку купила, которую вечером съем... Надеюсь, вкусно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини Ролл с Тунцом [Суши Шоп]
0.75
82.5 6 0.8 14.3
Ролл в Темпуре с Острым Лососем, Авокадо и Сливочным Сыром [Две Палочки]
20
48.7 1.5 1.5 6.8
Лосось атлантический (семга)
20
30.6 4 1.6 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
5
27.1 0.2 1.5 3.1
Кофе с молоком
200
25.4 0.6 0.6 4.2
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
75
252.9 4.4 13.9 29.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
70
73.6 15.4 1.2 0.3
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
500
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
700
313.6 43.4 3.5 26.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Дарья Клевер 10.03.2021 20:09
После воблы вес может тогось, она ж соленая  у меня тоже вес несколько лет ходил в одном интервале от максимума зимой до минимума летом, но потом максимум стал постепенно увеличиваться... так что хоть датчик и встроенный, но контроль все равно нужен, по крайней мере мне 
Lara 11.03.2021 02:39
Дарья, я понимаю и сознательно иду на отёк ибо люблю я воблу сушеную )) но их там всего несколько штучек, так что думаю все будет хорошо да контроль конечно нужен, не каждый раз у меня тоже желудок прихватывает, иногда приходится принимать волевое решение и сознательно ограничивать количество еды
Ксения 21.03.2021 08:46
Вы еду в праздничные гуляния не фиксировали в дневнике питания? Может быть, как раз в праздник, съели какой-то новый продукт, который желудок не принял? Возможно, на фотографиях праздника удастся обнаружить диверсанта, который вызвал такую реакцию организма ?  
P.S. Кстати, было бы очень любопытно прочесть о традициях празднования Международного женского дня в Австралии 
Lara 21.03.2021 10:27
Ксения, да, я уже потом подумала, что отравилась... Просто обычно отравление ассоциируется с диареей и температурой, у меня ничего такого не было, но я слышала, что здесь другие люди тоже страдали как я, так что наверно какая-то кишечная палочка затесалась. У меня просто были проблемы с желудком раньше, поэтому я сразу все на него свалила. А традии отмечания здесь нет, я же теперь с русскими тусуюсь, поэтому все наши праздники и гуляем
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы