Lara
29.04.2021 12:21

Дневник питания за 29.04.2021

На ужин решили взять еду на вынос, поэтому опять оставила себя без обеда 😁😁Я все ещё пытаюсь похудеть к отпуску! Правда к шести часам, пока мы ждали свой заказ, попыталась отгрызть кусок от мужа с криками - косточки тоже вкусно, я же родилась в год собаки! Второй раз уже берём ми горинг в этом заведении, так офигенно вкусно, прям как настоящий. Правда не знала как его записать, по ощущениям я съела не больше, чем на 700 калорий, так что думаю точно не ошиблась в этом, а с нутриентами уже как получилось. Животик почти ушёл, в принципе собой довольна😁даже остались калории в запасе, можно выпить бокальчик вина :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
210
43.3 1.2 0.6 8.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
10
46 0 5 0.1
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
50
47.7 10.9 0.4 0.2
Тофу, жареный
20
54 3.8 4 1
Спринг Роллы (4) [Макдоналдс]
1
150 7 6 17

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Рина 29.04.2021 12:51
Вкусно вам) а что за зверь такой ми горинг?
Lara 29.04.2021 12:56
Рина, макарошки малазийские со специями и курицей... На курице они правда сэкономили, но мне очень нравится соус и макарошки свежие, такие аж тягучие...
Рина 29.04.2021 13:47
Lara, запомню)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты