Уже больше недели не ем сладости за исключением кофе с сахаром и
киви.... А углеводы все равно зашкаливают за неделю потому что
смотрела футбол и наелась соломки солёной с пивом 🤣🤣🤣вес
остановился, но уже хоть не растёт, и то радует.... Дошёл до
комфортной ему точки, гад! А мне вот не комфортно, буду с ним
дальше бороться 🤪
Завтрак
Паштет печеночный, консервы
45 г · б 5.2 · ж 12.6 · у 1.5
135.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 19.9
100.5
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7
28.3
ккал
Итого 264 ккал · Б 9 · Ж 14 · У 26
Утренний перекус 2
Миндаль
5 г · б 0.9 · ж 2.7 · у 0.7
30.5
ккал
Итого 30 ккал · Б 0 · Ж 2 · У 0
Обед
Скумбрия холодного копчения
170 г · б 39.8 · ж 10.9 · у 0
255
ккал
Картофель (Варка со сливом)
165 г · б 3.2 · ж 0.6 · у 25.3
119.7
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20 г · б 0.6 · ж 0.7 · у 0.9
12.4
ккал
Лук репчатый
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.8
4.1
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
