Lara
09.09.2021 03:25

Дневник питания за 08.09.2021

Заменила калбасу на курогрудь и совсем убрала масло и яичница сразу стала намного менее калорийной, так я на радостях съела кусок сыра, который вернул мой завтрак в ранг скорее слишком много, чем недостаточно. Пришла с работы вечером очень голодная, но уговорила себя попить чаю и съесть кусочек прошуто. Хотелось больше, но я все-таки смогла убедить себя, что если я съем бутик или сникерс, это отсрочит достижение моей цели на день. Пока работает! Да и немного перебрала с калориями вчера, мы ходили на рыбалку, одна надежда, что все сгорело в процессе попытки поймать злополучную рыбку 😁😁😁потихоньку вес падает и животик вместе с ним, так что полет нормальный!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
85
102.9 6.9 0.8 12.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
50
162 7.7 14.4 0.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
18
36.2 1.2 0.2 7.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
14
114.2 0.2 12.6 0
Соломка Соленая Печки-Лавочки [Московская Ореховая Компания]
10
43.9 1.2 0.9 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
220
345.4 12.8 2 63.3
Соус болоньезе
160
228.3 17.1 13.9 5.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
5
19.6 1.8 1.3 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника
125
55 1.4 0.8 9.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
63
66.3 13.8 1.1 0.3
Прошуто
10
27.9 2.3 2.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ксения 09.09.2021 09:23
Поддерживаю Вас в Вашем желании достичь своей цели и уверена, что всё получится!!!
Предполагаю ближайшие несколько недель тоже заниматься самоубеждениями и верю, что этот метод принесёт нужные результаты ( пригласили на юбилей, который состоится через пять месяцев и я понимаю, что времени, чтобы привести себя в форму, в которой приятно будет выгулять платье, которое я ещё даже не приобрела, остаётся совсем чуть-чуть)...
Дарья Клевер 09.09.2021 09:25
А рыбку-то поймали? 😊 помню у вас бывали успехи 🐟🐟🐟
Lara 09.09.2021 16:25
Ксения, спасибо! У вас тоже все получится 💪
Lara 09.09.2021 16:30
Дарья Клевер, нуу как бы нет 🤣🤣🤣в конце я поймала toadfish, не знаю русского аналога, размером с мизинец, так бедолага так раздулся, думала лопнет 🤣🤣они такие прикольные!
Дарья Клевер 09.09.2021 21:00
Lara, а вы выпустили потом? 🥺 я один раз в жизни была на рыбалке маленькая с папой, это в Крыму было, он что-то там поймал, что в Крыму сами понимаете непросто, а я устроила истерику и заставила выпустить. Больше меня не брали 😂😂😂
Lara 10.09.2021 03:04
Дарья Клевер, да, конечно выпустили во-первых она ядовитая, её даже трогать нельзя, а во-вторых здесь есть легальный размер рыбы, все, что меньше, надо отпускать, а то могут оштрафовать. Даже если она уже мертвая, но её быстро подбирают чайки, ничего не пропадает 😁в Крыму кстати с рыбалкой не так все плохо, особенно если на яхточке, у них же эхолоты, как косяк мимо проходит, быстренько удочки закинули и на пустые крючки сразу по несколько рыбок ловится!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы