Lara
11.05.2022 16:39
Дневник питания за 11.05.2022
Сегодня у меня непонятно откуда появилось много энергии. Я такой
"живой" себя уже несколько месяцев не чувствовала...на радостях
убрала дом, затеяла стирку, а так как у нас льет уже месяц, стирки
накопилось много, пришлось сделать несколько заходов. Потом отвезти
это все в общественную сушилку, где пришлось почти драться с
другими, такими же, как я, кто сдался и решил постирать сегодня, за
свободную сушилку...трижды...потом я приготовила ужин, сходила на
занятие по пилону, разобрала постиранное белье, поменяла кровати и
в итоге упала на диван с масочкой ибо заряд у меня закончился
🤣🤣🤣завтра выходной от всех этих домашних дел и от спорта тоже, надо
немного расслабиться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
250
|
620 | 28.4 | 27.4 | 59.3 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 473 | 648 | 29 | 28 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
80
|
113.6 | 7.8 | 5.4 | 8.6 |
| Спайс Ролл с Тунцом [Алые Паруса] |
120
|
159.6 | 28.9 | 21 | 7.1 |
| Итого | 200 | 273 | 36 | 26 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Морковь (На пару) |
50
|
16.9 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
100
|
22.3 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 305 | 241 | 36 | 8 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Безалкогольное [Torres] |
750
|
127.5 | 0 | 0 | 23.3 |
| Итого | 750 | 127 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3318 | 1321 | 102 | 62 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Навсегда
11.05.2022 17:13
У меня тоже какой-то адский прилив сил сегодня. Был. Сама вымыла
декоративный пруд, большой, шесть часов мыла. Собирались с мужем, а
его в офис вызвали. Ну я сама решила. Мы его упустили в свое время,
потом некогда было исправить ошибку, в итоге он зарос такими
водорослями, что их мало чем можно было отчистить. Лежу без сил.
Елена RS
11.05.2022 19:21
Lara 
Юлия
12.05.2022 02:52
Ох, и у меня вчера хороший такой день был, только поесть толком
некогда было ❤️ Я всё свалила на фазу цикла 😍
Навсегда
12.05.2022 07:31
Lara,
о,бассейн, как здорово! у наших соседей был классный бассейн, как
во дворце спорта, но они его зарыли и посадили цветы, - в
Подмосковье надо делать подогрев, они не сделали, вода ледяная даже
среди лета, только моржеваться. Другие соседи сделали из бассейна
декоративный пруд. Хочется почувствовать себя жителем юга, но нет.
😂
Новые рецепты
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Лучшие рационы
