Дневник питания за 08.08.2022

Несколько дней как вернулась из отпуска, но сразу навалилось очень много работы и всяких дел. Сегодня собиралась выйти на пробежку, но одолела бессонница, с утра была разбитая. В итоге дебютировала с короткой тренировкой ВИИТ, адские двадцать минут, интервал из скручиваний/альпинистов, почти на полторы минуты хуже прошлогоднего времени, ох. Оказалось что мышц у меня уже практически нет, особенно в верхней половине, ногами я все-таки как-то перебирала на пробежках. Сначала хотела на неделе делать две тренировки и три пробежки, но после сегодняшнего решила что нужно как минимум три ВИИТа, а лучше четыре. Что с пробежками будем посмотреть, хотелось бы тоже три, но пока не понимаю, впихну их или нет. Было бы время, бегала бы после тренировок, но по организационным причинам это видимо нереально. Питание планирую в диапазоне 1300 - 1400 пока, в отпуске питалась вкусно и обильно, что нашло отражение в фигуре. А вообще начинаешь делать хоть что-то и сразу все остальное подтягивается. Попрыгала 20 минут с утра, уже есть силы и еду распланировать, и воды до нормы допить, и калории посчитать.

Ну и маленький фотоотчет 😊