Дневник питания за 22.08.2022

Сделала себе яишенку на завтрак, как говорится - и вкусно, и грустно...вкусно, потому что я люблю яйца, кабачки и горошек, а грустно потому что не хватало таки колбаски и майонеза 🤭🤭🤭но зато разница в калориях огромная - всего 300 на завтрак с учётом кофе, колбаса бы ещё 150 накинула 🤪пока держусь....но есть хочу...купила б/а вино, хоть немного разнообразия 😁суп куриный ещё остался, чует мое сердце, что и завтра его есть будем на ужин, муж сливается с готовки🤔ну ничего, ещё денёк потерпеть, потом днюха, потом ещё пару дней, вечеринка, а потом уже можно и вернуться к нормальному подсчёту калорий, на 1300 я 2 года назад похудела, значит смогу себя заставить не превышать их.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Горошек зелёный, замороженный	80	61.6	4.2	0.3	7.3
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	516	304	19	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	227.4	8.1	8.7	26.1
Итого	300	227	8	8	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	400	244	31.6	4.8	17.6
Итого	400	244	31	4	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]	450	108	2.3	2.3	21.6
Итого	450	108	2	2	21
Итого за день	3666	883	61	32	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 26.08.2022 10:39

И я сегодня ела яишенку, после завтрака поймала себя на непреодолимом желании пожевать колбаску ))))

Lara 26.08.2022 13:17

Елена RS, я специально не купила, чтоб не было соблазна 🤣🤣муж мне сегодня решил сделать завтрак, такой - извини, но у нас в холодильнике ничего нет, поэтому яйца только с помидорами 🤣