Lara
22.08.2022 14:44

Дневник питания за 22.08.2022

Сделала себе яишенку на завтрак, как говорится - и вкусно, и грустно...вкусно, потому что я люблю яйца, кабачки и горошек, а грустно потому что не хватало таки колбаски и майонеза 🤭🤭🤭но зато разница в калориях огромная - всего 300 на завтрак с учётом кофе, колбаса бы ещё 150 накинула 🤪пока держусь....но есть хочу...купила б/а вино, хоть немного разнообразия 😁суп куриный ещё остался, чует мое сердце, что и завтра его есть будем на ужин, муж сливается с готовки🤔ну ничего, ещё денёк потерпеть, потом днюха, потом ещё пару дней, вечеринка, а потом уже можно и вернуться к нормальному подсчёту калорий, на 1300 я 2 года назад похудела, значит смогу себя заставить не превышать их.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Кабачок (Жарка)
100
20.6 0.6 0.3 3.9
Горошек зелёный, замороженный
80
61.6 4.2 0.3 7.3
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
300
227.4 8.1 8.7 26.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
400
244 31.6 4.8 17.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]
450
108 2.3 2.3 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена RS 26.08.2022 10:39
   И  я  сегодня  ела   яишенку,  после  завтрака  поймала  себя  на непреодолимом  желании  пожевать  колбаску ))))
Lara 26.08.2022 13:17
Елена RS, я специально не купила, чтоб не было соблазна 🤣🤣муж мне сегодня решил сделать завтрак, такой - извини, но у нас в холодильнике ничего нет, поэтому яйца только с помидорами 🤣
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги