День длинный, день тяжёлый. На ужин сделала то о чем думаю уже
несколько дней, но удовольствия не получила. Заметила, что в целом
мне еда стала какая-то не вкусная/скучная🥲
Вечерами бывает особо сложно понять голодная я или уставшая, а
может все сразу?
Как отделить мух от котлет: голод, жажду и усталость?🙄
По советам "местных обитателей" приняла душ, вытащила любимую
пижамную футболку и умостилась спать. Надеюсь поможет.
А у вас на голод не болит/бурчит желудок? Или, может, начинается
головокружение? Или чувствуете себя резко утомленной? Надо найти
закономерность в физиологических проявлениях, чтобы знать наверняка
- это физический голод. Про воду все просто - если не знаете голод
это или желание попить - попейте, лишним не будет)) Если по ккал за
день видите, что все в норме, уже попили, а ощущение усталости
не прошло, то скорее всего это она и есть, нужно отдыхать)
Бесконечная
история, у нас другие побочки😁😁на самом деле, это все было не
изначально, в детстве то ели хорошо...особенно летом у бабушки,
помнится покупали 4 буханки хлеба каждые 2 дня и это простите на
сухонькую бабушку и 3 ребенка до 10 лет...а потом начинаются
пироги, вареники с салом или сметаной, в которой ложка стоит,
тортики, компот с килограммом сахара, потому что вода из колодца по
вкусу как известь, ну и варенье с конфетами, куда же без них....но
целый день на ногах, вот и уходило все. Потом студенческие годы,
опять таки на ногах, когда мы пиццу шаурмой заедали, а потом орешки
в шоколаде, но все время куда-то бежали, а по ночам танцевали. Так
что я свои калории тоже отлично наедала....а потом работа в офисе и
привет ограничения. Я за первый год килограмма 4 набрала, хотя мне
казалось я намного меньше стала есть, оказалось надо ещё
меньше...вот так и живу с вечным контролем - отрываюсь в отпуске,
потом сельдереевый суп и подсчет калорий 🤷🏻♀️такие побочки -
панический страх набрать лишнего .
Наталья, утром ещё более-менее
понятно, даже ловлю урчание. В обед такого нет, но начинают
интересовать запахи и появляется неприятное ощущение лёгкости в
области желудка, сытость чувствую хуже, чем с утра. А вечером
"труба" - совсем все смазывается.
Жажда - заметила, что выпитая жидкость приглушает голод и я могу
осознать что голодная когда уже слабость и головная боль.
Оля,
Ох, до слабости и головной боли лучше не затягивать, это стресс для
организма и из-за этого переесть намного легче. Мне в целом
помогает система: кушать плюс/минус в одно время, но это
противоречит питанию по голоду... 🤔 Однозначно, надо
экспериментировать.
