Дневник питания за 03.12.2024

Загуляла я на мзр, так как тут дневник отключили...включили, ну и спасибо. Правда у меня последнюю неделю нечего особо заполнять было ибо грешила я сельдереевым супчиком 🤣🤣🤣ну не получалось у меня сбросить вес на подсчёте калорий, 5 дней в минус, потом 2 дня плюса и все в ноль....решила дать себе волшебного пенделя и -2 кг за неделю, теперь дальше можно худеть потихоньку. Сегодня зажор - или запой 🤣🤣🤣сходили на рыбалку, а какая же рыбалка без пива🤣🤣устроила себе фотосессию в купальнике, зря худела что ли! Поймали 4 крупных рыбки, прям таких больших мы ещё в этом месте никогда не ловили! 2 поменьше, а 2 поменьше ещё отпустили, зажрались под конец 😁😁попробую засушить, надеюсь получится, а то в прошлый раз я ее пересушила 🙈 поужинали в нашем любимом Фиш энд чипс на берегу канала (вид на фото), я свою любимую сёмгу, а муж какую-то гадость в панировке....вот селёдку под шубой им кака, а рыба, жареная во фритюре в сухарях - это прям вкусно! Ничего не понимают 😁в общем я вернулась пока сюда 😊
фото 1

Завтрак

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
65 г · б 4.9 · ж 0.5 · у 32
152.8
ккал
Сервелат
60 г · б 14.4 · ж 24.3 · у 0.1
276.6
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1
112.2
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35 г · б 9.2 · ж 9.3 · у 0
122.5
ккал
Итого 664 ккал · Б 28 · Ж 46 · У 32

Дневной перекус

Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
1650 г · б 7.6 · ж 0 · у 58.6
709.5
ккал
Итого 709 ккал · Б 7 · Ж 0 · У 58

Ужин

Лосось атлантический (семга)
180 г · б 36 · ж 14.6 · у 0
275.4
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Кальмар
20 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 0.4
20
ккал
Тесто для пельменей
10 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 5.1
23.4
ккал
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
50 г · б 1.7 · ж 7.4 · у 18.8
156
ккал
Итого 519 ккал · Б 42 · Ж 27 · У 24

Вечерний перекус

Вино столовое красное 13,2% об.
300 г · б 0.2 · ж 0 · у 7.8
255
ккал
Итого 255 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7
Итого за день 2148 ккал · Б 78 · Ж 74 · У 122
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 8 
 15
Отдых тоже важен!
Полина
03.12.2024 20:31
«грешила я сельдереевым супчиком»
Эх, грехи наши тяжкие, грехи сельдереевы! 😆. С возвращением!)
Какая крупная рыба на первом фото! Сколько твоих, сколько мужа?)
Вид из ресторана прекрасен, а вид на счастливую Лару - ещё лучше! 👍
Ух, хочу селедку под шубой, но проще уже дотерпеть до нового года, наверно)
Lara
04.12.2024 01:29
Полина, а мы по 3 поймали, 2 в кадр не попали 😁😁 если селёдку под шубой хочется, то зачем ждать нового года? Это мой личный подход, я никогда ничего не жду, захотела - сделала 😁😁а вообще лучше раз в месяц себе какой-то салатик мастерить, чтоб потом не обожраться на новый год 🤭
Lara
04.12.2024 01:33
Наталья Чернышова, вот даже спорить не буду, я вообще большой любитель отдыха 😁
Елена RS
04.12.2024 09:48
Lara,  с возвращением!  🌹
Рыбалка - медитативное занятие.  Есть знакомые - фанаты  рыбалки),   пропадают  иногда на целые сутки 😊. 
  😃  Как  рационально - про салатики 👍
Полина
04.12.2024 11:43
Lara, а мы такие же) У нас обычно нет специальных праздничных блюд, ту же оливьеху в позапрошлом году регулярно семилитровыми кастрюлями делали 😅
И селедку под настроение. А в этом что-то не задалось( Вот и думаю, может, не рыпаться уже?
Хотя буквально позавчера купила в магазе крупную свёклу. Просто так, без конкретной цели. Видимо, подсознательное желание поесть селедки под шубой сидело во мне уже тогда 😅
Lara
04.12.2024 12:38
Елена RS, да, у нас обычно много мелкой рыбы, которая червяков обгрызает или обсасывает, в зависимости от сорта 😁😁😁поэтому удочку туда-сюда тянешь, да червяков насаживаешь...а тут вода после дождей грязная была, вообще не клевало ничего, я успела себе фотосессию устроить, погулять, пивка попить, с мужем пообщаться, в общем все приятности с полезностями соединились 😊
Lara
04.12.2024 12:39
Полина, ну да, тут либо селёдка, либо борщ...я голосую за первое 😁😁😁
Полина
04.12.2024 13:41
Lara, ну есть ещё вариант докупить чернослив. Грецкий орех уже есть. И сбацать салат из этого. Или просто с яйцом, сыром и мазиком…
Но под шубой, конечно, вкуснее! 🤤
Елена RS
04.12.2024 13:52
Полина,о-очень захотелось селёдки под шубой  😃

Шепотом:  однажды  весь  форум  зефир  ел  несколько дней)))   Теперь селёдка)))
Lara
04.12.2024 14:08
Елена RS, у меня селёдка лежит 🤣🤣🤣вот думаю форшмак сделать или шубу....или так кусками съесть 🤣🤣кстати у меня есть икра мойвы ещё, наверное всё-таки форшмаку быть 😁😁
Малина
04.12.2024 15:07
Улов огонь! 🔥 Это горбыль? (гугл подсказал)
А мужу-то как повезло😍 Умница, красавица жена 🤩 И на рыбалку сходить, и шубу забабахать👌🔝
Малина
04.12.2024 15:11
Полина, я ещё чеснок кладу в первый салат 👌☺️ А вот с сыром и яйцом не пробовала, спасибо за идею 🤗
Полина
04.12.2024 15:22
Малина, "я ещё чеснок кладу в первый салат". О, точно!
Lara
04.12.2024 16:14
Малина, он такое не ест 🤣🤣но рыбу мне сегодня приготовил, пока я была на работе, а потом тренировке 😊 но ему со мной повезло, тут спорить не буду, я его тоже вкусняшками не обделяю 😁это морской лещ, судя по моим гугловым поискам...bream по местному.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги