Дневник питания за 08.02.2025

Пытаюсь вникнуть в FODMAP диету, вроде она уже и не так страшно выглядит, но заметила опять вчера вечером - у меня к ночи абсолютно отключается контроль чего либо. Вот становится все равно и пока не знаю, как себя заставить соблюдать правила. Если с обычным похудением я как-то умудрялась пить безалкогольное вино и есть семечки - хоть и жиры, но полезные, да и много их не съешь, на этой диете можно только 6 г семечек и вообще очень маленькие порции вредняшек и хоть мозгами я понимаю, что эффект от вредной для моего кишечника пищи может проявиться через день, два, желудок кричит - да пофиг, уже твоего живота никому не видно, ешь, что хочешь, ну и спать пора уже скоро, усталость даже хорошо...в общем работать и работать над собой. Воскресенье -понедельник выходной, а со вторника попробую прям совсем серьезно! Из хорошего - съездили с мужем на пару дней отдохнуть...тут недалеко, в нашей же деревне, но с видом на океан 😁😁😁жаль, погода была мерзкая и дождливая, но отдыхать всегда хорошо. Из не очень - делали новую стойку на плече на танцах и я вообще не могу понять - кааааак?? Вишу, как сосиска, а теперь ещё и мышцы болят в спине, о которых я даже не знала....не удивительно, что я не понимаю как его делать, если я не знаю, какие мышцы использовать 🤣🤣