Дела таковы, что за неделю дефицита я набрала 600 г...
Дела таковы, что за неделю дефицита я набрала 600 г. На прошлой
неделе скинулось много, а сейчас накинулось обратно 😁
Поскольку джинсы в талии стали мне свободны, я виню цикл, воду и не
самый регулярный график туалета. В четверг взвешусь заново.
Из приятного: на этот месяц я в зале, где есть спа. Так что каждый
раз после тренировки у меня сауна, джакузи и водный массаж 😍
Изменения в весе лучше считать не за неделю (или упаси боже за
день), а на более долгой дистанции. Я вообще считаю все изменения с
самого первого дня, когда начала вносить изменения в образ жизни.
Цифры получаются вдохновляющие и мотивирующие.
600 г за 2 недели с учётом того, что вам не нужно сбрасывать много
- это очень даже неплохой результат ♥️но если дальше не будет
уходить вес я бы порекомендовала пересмотреть калорийность
Это все слило-залило, главное понимать, что если держали дефицит,
то в эти дни жир вероятнее всего уходит. Есть, кстати, такой
эффект, когда жир уходит, а на весах не видно, восполняется водой,
а потом разом сливает. Не помню названия, но эта фигня может
нервировать месяц, побуждая бросить все нафиг. Ну и цикл тоже
иногда маскирует все достижения. У меня ещё задержка жидкости, если
общая (не кд или ЖКТ), то и объемы вполне увеличивает. Гадство то
ещё! Зато потом уходит.
