Ольга
12.08.2020 18:40
Куриные гнезда с помидорой и сыром
Калорийность - 107 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 662 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Очень вкусно получилось, а главное вся семья оценила!!!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сделать фарш
Шаг 2.
Добавить лук,чеснок сушеный, яйцо, соль, перец, сушеную зелень
Шаг 3.
Сформировать лунки и отправить в духовку на 180гр. на 15мин.
Шаг 4.
Нарезать помидор кольцами, сыр натереть
Шаг 5.
Сметану смешиваем с выдавленным чесноком и натертым сыром
Шаг 6.
Вынимаем лунки, кладем в них помидор и сверху намазать сыр со
сметаной
Шаг 7.
Отправляем в духовку на 180гр 15мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107 кКал | 6.35% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 75.6 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.5%
b-car
2.5%
В1
4.5%
B2
4.7%
Холин
13.6%
B5
21.6%
B6
28.5%
B9
2.4%
B12
6.9%
C
5.2%
D
1.2%
E
3.6%
H
2.8%
вит.К
1.1%
PP
26.7%
Калий
10.8%
Ca
3.6%
Si
4.5%
Mg
15.3%
Na
4.8%
P
17.9%
Cl
4.1%
Fe
7.2%
I
3.8%
Co
75.6%
Mn
3.8%
Cu
8.6%
Mo
12.4%
Se
30.1%
F
2.3%
Cr
34.7%
Zn
9.1%
10
3
Ольга
15.08.2020 23:35
Ксения,
Очень рада, что вам понравился мой рецепт
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
Интересные блоги
