Ольга
21.08.2020 23:35
Чахохбили
Калорийность - 104.2 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Голень куриная (сырая) | 200 г |
| Бедро куриное | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Вода | 150 г |
| Укроп (Тушение) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Очень вкусный овощной рецептик!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарить курицу+ добавить водички, тушить 10 минут на медленном
огне
Шаг 2.
Добавляем помидору, болгарский перец, лук, чеснок, специи, томатную
пасту
Шаг 3.
Тушим на среднем, затем на медленном огне 10минут
Шаг 4.
Добавляем зелень по желанию
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.2 кКал | 6.19% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.9 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
8.4%
В1
1.9%
B2
1.3%
Холин
0.8%
B5
2.3%
B6
4%
B9
1.3%
B12
~
C
20%
D
~
E
6.8%
H
1%
вит.К
3.5%
PP
2%
Калий
5.2%
Ca
1.5%
Si
7.1%
Mg
2.5%
Na
0.2%
P
2.1%
Cl
1.1%
Fe
2.4%
I
0.9%
Co
29.1%
Mn
5.3%
Cu
5.6%
Mo
4.8%
Se
1%
F
0.6%
Cr
6%
Zn
1.6%
1
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Лучшие рационы
