Чахохбили
Калорийность - 104.2 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
104.2
Калории
8.2
Белки
6.5
Жиры
2.9
Углеводы
0 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Голень куриная (сырая) | 200 г |
| Бедро куриное | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Вода | 150 г |
| Укроп (Тушение) | 20 г |
Общая масса ингредиентов:
1047
грамм
Масса готового блюда:
1047
грамм
Количество порций:
4
Описание
Очень вкусный овощной рецептик!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарить курицу+ добавить водички, тушить 10 минут на медленном
огне
Шаг 2.
Добавляем помидору, болгарский перец, лук, чеснок, специи, томатную
пасту
Шаг 3.
Тушим на среднем, затем на медленном огне 10минут
Шаг 4.
Добавляем зелень по желанию
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 104.2 ккал | 6.19% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.9 г | 3.56% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
8.4%
В1
1.9%
B2
1.3%
Холин
0.8%
B5
2.3%
B6
4%
B9
1.3%
B12
~
C
20%
D
~
E
6.8%
H
1%
вит.К
3.5%
PP
2%
Калий
5.2%
Ca
1.5%
Si
7.1%
Mg
2.5%
Na
0.2%
P
2.1%
Cl
1.1%
Fe
2.4%
I
0.9%
Co
29.1%
Mn
5.3%
Cu
5.6%
Mo
4.8%
Se
1%
F
0.6%
Cr
6%
Zn
1.6%
1
0
Новые рецепты
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
