Дневник питания за 10.08.2022

Вчера поднял угли до 3 г по итогу сегодня + 1,5 кг.Силовая ноги+ кардио.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	65	75.4	12.6	2.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	255	410	33	16	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	150	181.5	29.5	6.2	0
Итого	200	332	35	7	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Итого	233	359	42	8	28
Итого за день	688	1102	111	32	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МиМишель 12.08.2022 17:01

Получается, водой залило из-за лишних 3 граммов углеводов? Надо подумать