lblsbli
12.08.2022 22:27

Дневник питания за 12.08.2022

Вчера до полчетвертого размышлял пачькаются ли глаза у колобка когда он катится,поэтому сегодня без тренировок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
93
90.1 19.5 1.2 0.4
Спагетти [Магнит]
60
204 6.9 0.6 43.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
120
145.2 23.6 4.9 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
45
105.8 3.4 0.4 22.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Tasiko 12.08.2022 23:32
😄😄😄, крепких снов!
lblsbli 13.08.2022 02:13
Благодарю)
- Колобок, ты у меня землю жрать будешь!
- А что я по твоему делаю, когда качусь?
🥳
lblsbli 13.08.2022 02:51
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы