lblsbli
24.08.2022 21:12

Дневник питания за 24.08.2022

5 день, всё по плану заходит хорошо,если уще учесть ,что я сплю по 5 часов,то вообще бомба.Силлвая трицепс+кардио.Ц-100.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Куриная грудка (филе) (Варка)
243
235.3 51 3 1
Яйцо куриное жареное (без масла)
230
401.6 33.6 28.9 1.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги