lblsbli
14.09.2022 21:57

Дневник питания за 14.09.2022

Питание по плану,тренировки сместились Иза проблем с локтем.Силовая плечи+кардио,10к шагов.Й -5.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
100
116 19.4 3.7 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы