Странник
15.09.2022 20:51
Дневник питания за 15.09.2022
Всё по плану,10к шагов,силовая бицепс+кардио.Завтоа после трени
начну грузится.Й-5,Ц-100.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
120
|
139.2 | 23.3 | 4.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1056 | 1161 | 129 | 43 | 59 |
| Итого за день | 1056 | 1161 | 129 | 43 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ной
16.09.2022 09:40
что такое Й и Ц ?
Странник
16.09.2022 09:49
Это заметки для личного пользования.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
