lblsbli
15.09.2022 20:51

Дневник питания за 15.09.2022

Всё по плану,10к шагов,силовая бицепс+кардио.Завтоа после трени начну грузится.Й-5,Ц-100.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
120
139.2 23.3 4.5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ной 16.09.2022 09:40
что такое Й и Ц ?
lblsbli 16.09.2022 09:49
Это заметки для личного пользования.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы