Странник
04.11.2022 22:20
Дневник питания за 04.11.2022
Закончил ещё один цикл,результатом доволен более чем,анализы
хорошие,в следующем цикле придется ещё подужатся.Силовая плечи+помп
бицепс,трапы+низкоинтенсивный бег.Тирозин 2000,бышки,янтарка
1000,йохомбин 1500,д3 4000.Й-20,К-80/80.А-1
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
643
|
622.7 | 135 | 8.1 | 2.6 |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 1503 | 960 | 163 | 19 | 32 |
| Итого за день | 1503 | 960 | 163 | 19 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Интересные блоги
16-10-2025
Аж не верится, что все это закончилось 😂 Месяц гре...
16-10-2025
Дневник питания за 13.10.2025
Короткая прогулка с Чуней 🐶 и балет 🩰Чуня вообще н...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
Лучшие рационы