Странник
05.11.2022 23:12
Дневник питания за 05.11.2022
Всё по плану,сегодня выходной от всего ,ел и спал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ольвье |
250
|
277.5 | 27 | 15.8 | 6 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Ольвье |
300
|
333 | 32.4 | 18.9 | 7.2 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
200
|
418 | 51.2 | 22.1 | 0 |
| Ольвье |
300
|
333 | 32.4 | 18.9 | 7.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
120
|
250.8 | 30.7 | 13.3 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
120
|
250.8 | 30.7 | 13.3 | 0 |
| Ольвье |
250
|
277.5 | 27 | 15.8 | 6 |
| Итого | 2460 | 3557 | 325 | 207 | 82 |
| Итого за день | 2460 | 3557 | 325 | 207 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
