Наталья Нургалиева
07.10.2020 09:33
Дневник тренировок за 06.10.2020
Вчера было отлично, а сегодня кажется, что силовой нагрузки не
хватило
велотренажер (высокая активность)
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
27.7 |
31.3 |
31.3 |
31.3 |
1459 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
18.1 |
22.7 |
27.2 |
1020 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
20 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
180 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
64 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
240 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 473 ккал
Время: 32 мин
Повторения: 306 раз
Тоннаж: 2899.2 кг
2
Интересные блоги
15-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
Когда проснулась в 04:00 от звуков миксера, сразу ...
16-05-2024
Дневник питания и тренировок за 16.05.2024
Было лениво придумывать интересное меню на рыбный ...
09-05-2024
Дневник питания и тренировок за 09.05.2024
День не мой сегодня. Вчера купила овсяные хлопья: ...
Новые рецепты
