Александра
07.04.2021 07:17

Дневник питания за 06.04.2021

Как выяснилась , меня знатно подзалило 🤣 взвешусь в след понедельник или вторник . Калорий на 50 нужно бы поменьше употреблять

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
152
153.4 6.4 1.7 28.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22
164.6 0.1 18.2 0.2
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный
31
99.2 3.7 0.5 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
160
296 34.1 17.6 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте Обезжиренный [Starbucks]
1
112 10.8 0.9 15
Йогурт питьевой с вишней и бананом Epica
290
246.5 11.6 7.3 34.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь речной
250
205 46.3 2.3 0
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный
40
128 4.8 0.6 25.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое соленая карамель
1
203.3 3.1 13.3 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 07.04.2021 11:09
Мне кажется в вашем общем калораже 50 погоды не сделают! Тут либо наблюдать, худеете ли вы на верхней границе коридора, а если нет - попытаться приблизиться к нижней и посмотреть результат
Александра 07.04.2021 22:20
Lara, да, возможно) но нижняя слишком мало , будем наблюдать ☺️
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты